6 πρωινές συνήθειες που σε κάνουν να νιώθεις κουρασμένη

1. Το να πατάς αναβολή στο ξυπνητήρι

Χτυπά το ξυπνητήρι και πατάς εννοείται αναβολή. Για σένα είναι μεγάλη απόλαυση να κλέψεις έστω και δέκα λεπτά. Έλα όμως που στο τέλος η απόλαυση θα σου βγει ξινή. Οι επιστήμονες λοιπόν ανακάλυψαν πως όταν ξαναπέφτεις για ύπνο αφότου έχεις ξυπνήσει, το σώμα σου ξεκινάει ένα νέο κύκλο ύπνου και γι αυτό το υπόλοιπο της ημέρας αισθάνεσαι κουρασμένη. Για σκέψου το λίγο. Πώς ένιωθες τις φορές που σηκώθηκες αμέσως και πώς όταν ξάπλωσες για ένα ακόμα 5λεπτο;

2. Αφήνεις τα πάντα για να τα κάνεις τελευταία στιγμή

Σπάνια θυμάσαι να βρεις τα ρούχα σου από το προηγούμενο βράδυ και σηκώνεσαι το πρωί μέσα στην τρέλα και τον πανικό. Φυσικά και ποτέ δεν βάζεις από το βράδυ τα φρουτάκια σου και το φαγητό σου σε ταπεράκι αλλά περιμένεις να τα κάνεις όλα σε 40 λεπτά το επόμενο πρωί. Ε πως να σου πάει καλά η μέρα και να αισθάνεσαι υπέροχα άμα από το πρωί τρέχεις σαν την τρελή;

3. Δεν τρως ένα υγιεινό πρωινό γεύμα

Τρως μια τυρόπιτα στα γρήγορα και ένα καφεδάκι. Αυτό φίλη μου δεν είναι υγιές ούτε πλήρες πρωινό. Κι αν πιστεύεις πως η καφεΐνη είναι αρκετή για να σε ξυπνήσει και να σαι κάνει να νιώθεις φρέσκια, κάνεις λάθος. Ένας χυμός φρέσκος είναι ότι πρέπει, ένα τοστάκι και ένα φρούτο θα ήταν ο ιδανικός συνδυασμός. Άκουσε με και δεν θα χάσεις.

4. Ξεκινάς την μέρα σου με αρνητικές σκέψεις

Δεν προλαβαίνω, δεν είμαι καλά, νυστάζω, με τρώει το άγχος, είμαι απογοητευμένη, δεν είμαι ευχαριστημένη. Αυτές είναι μερικές από τις σκέψεις που κάνεις καθημερινά ή μερικά από τα συναισθήματα που νιώθεις. Σαν και μένα για παράδειγμα που χθες νύσταζα όλη μέρα και ήμουν μέσα στην αρνητικότητα. Και γιατί κορίτσι μου άφησες την νύστα να σε καταβάλει; Να κάνεις ότι περνάει από το χέρι σου για να τις αποφύγεις, ειδικά το πρωί γιατί μετά δεν θα σου πάει καλά η υπόλοιπη μέρα.

5. Φεύγεις από το σπίτι χωρίς να πιεις νερό

Μέγα λάθος. Δεν γίνεται να κοιμόσουν 8 ή 6 ώρες να μην είχες πιει προφανώς νερό και όταν ξύπνησες να έφυγες από το σπίτι χωρίς να πιεις ούτε καν ένα ποτηράκι. Μια μελέτη από το Journal of nutrition διαπίστωσε πως η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει κατήφεια και κούραση. Όποτε να σε βλέπω να κυκλοφορείς με ένα παγούρι στο χέρι.

6. Αφήνεις τις κουρτίνες κλειστές

Δεν εννοώ να τις ανοίγεις από το βράδυ και να σου έρθει απότομο αλλά ή να αφήνεις να μπαίνει λίγο φως ή με το που σηκωθείς να τις ανοίξεις. Εγώ που είμαι άνθρωπος του σκοταδιού σου λέω πως την Κυριακή που το έριξα στο διάβασμα ξύπνησα, άνοιξα τα παράθυρα και ως δια μαγείας είχα όρεξη(ΚΑΙ για διάβασμα). Αυτό πάλι που το πας;