3 tips για να απαλλαγείς από τη βουλωμένη μύτη
- 14 ΙΑΝ 2025
Καθώς τα κρύα έχουν πιάσει για τα καλά, όπως θα έχεις παρατηρήσει, όλο και περισσότεροι άνθρωποι αρρωσταίνουν. Πιθανώς ένας από αυτούς να είσαι και εσύ και να είσαι αντιμέτωπ@ με πυρετό, βήχα και συνάχι. Το τελευταίο σύμπτωμα είναι ίσως και από αυτά που ταλαιπωρούν πιο πολύ, ειδικά όταν όσο δυνατά και να φυσάς τη μύτη σου, η καταροοή δε λέει να σταματήσει.
Στην περίπτωση της βουλωμένης μύτης, υπάρχουν τρόποι, για να ανακουφιστείς και να αναπνέεις κανονικά. Πρώτα, πρέπει να δεις τι έχει οδηγήσει σε αυτό το σύμπτωμα. Καθηγητής κλινικής ωτορινολαρυγγολογίας ισχυρίζεται ότι αν η βουλωμένη μύτη σου δεν καθαρίσει μέσα σε 2 εβδομάδες (χρονικό διάστημα που το κρυολόγημα θα έπρεπε να σε έχει αφήσει ήσυχ@), θα πρέπει να επισκεφτείς έναν ωτορινολαρυγγολόγο.
Ο συγκεκριμένος γιατρός μπορεί να χρησιμοποιήσει μια μικρή κάμερα που λέγεται ενδοσκόπιο, για να δει αν υπάρχει κάποια φυσική απόφραξη πίσω από το πρόβλημα, όπως πολύποδες στη μύτη ή στραβό διάφραγμα, ή να διαγνώσει και να θεραπεύσει κάποιο άλλο υποκείμενο πρόβλημα, που προκαλεί το πρήξιμο των ρουθουνιών και τη βλέννα.
iStock
Αν ξέρεις ότι δεν έχεις κρυολόγημα, γρίπη ή ιγμορίτιδα, υπάρχουν άλλοι παράγοντες που μπορεί να ευθύνονται για τη βουλωμένη σου μύτη. Αλλεργίες, η έκθεση σε καπνό και η περιβαλλοντική ρύπανση είναι όλοι πιθανοί λόγοι πίσω από τη συμφόρηση. Αν έχεις αλλεργίες δοκίμασε να περιορίσεις την έκθεσή σου σε πιθανούς παράγοντες που την προκαλεί. Γενικότερα, ότι και αν σου έχει προκαλέσει συνάχι, υπάρχουν μερικοί τρόποι για να ανακουφιστείς.
Πώς να απελευθερωθείς από τη βουλωμένη μύτη
Κάνε εισπνοές υδρατμών
Η εισπνοή ατμού ή υδρατμών μπορεί να αραιώσει τη βλέννα μέσα στη μύτη και να προκαλέσει καταρροή, με αποτελέσμα να ξεβουλώσει. Μπορείς να κάνεις μπάνιο με ζεστό νερό, ή ακόμα και αν δεν θες να κάνεις εκείνη την ώρα, να γεμίσεις τη μπανιέρα μέχρι ένα σημείο με καυτό νερό, έχοντας την πόρτα κλειστή για 10-15 λεπτά και να παραμείνεις στον χώρο. Ακόμα πιο εύκολο και ευεργετικό και για τον λαιμό σου, να πιεις ένα ζεστό χαμομήλι ή τσάι.
Χρησιμοποίησε ρινικό spray
Το ρινικό spray είναι ουσιαστικά ένα φάρμακο, το οποίο στοχεύει στη φλεγμονή στις ρινικές διόδους, μειώνει το πρήξιμο και βοηθά στην εξάλειψη της απόφραξης. Tο αποσυμφορητικό ρινικό spray, το οποίο συνίσταται για τη θεραπεία της συμφόρησης, πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο για λίγες ημέρες κάθε φορά και με τον σωστό τρόπο. Διάβασε πάντα τις οδηγίες πριν τη χρήση, ενώ εξήγησε στον φαρμακοποιό με τι είσαι αντιμέτωπ@, για να σου δώσει το κατάλληλο ρινικό spray αν κρίνει ότι το χρειάζεσαι.
Άλλαξε τη στάση στον ύπνο σου
Όταν ξαπλώνεις, τα πράγματα γίνονται χειρότερα και γι’ αυτό ευθύνεται η βαρύτητα και η ροή του αίματος. Η ρινική κοιλότητα έχει υψηλή πυκνότητα αιμοφόρων αγγείων. Επομένως, η ρινική συμφόρηση εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη θέση του κεφαλιού. Το να έχεις το κεφάλι σου πάνω από το ύψος της καρδιάς, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ποσότητας του αίματος που συσσωρεύεται στους ρινικούς ιστούς, προκαλώντας συμφόρηση. Έρευνα μάλιστα το αποδεικνύει.
