10 φράσεις που χρησιμοποιούν συχνά οι άνθρωποι χωρίς ενσυναίσθηση
- 29 ΙΑΝ 2025
Υπάρχει μια λεπτή γραμμή ανάμεσα στην ειλικρίνεια και την έλλειψη ευαισθησίας. Οι άνθρωποι που στερούνται ενσυναίσθησης συχνά την ξεπερνούν, χωρίς καν να το συνειδητοποιούν, χρησιμοποιώντας φράσεις που μπορεί να πληγώσουν τους άλλους.
Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να κατανοούμε και να συμμεριζόμαστε τα συναισθήματα των άλλων. Χωρίς αυτήν, τα λόγια μας μπορεί άθελά μας να προκαλέσουν πόνο και δυσαρέσκεια. Παρακάτω ρίχνουμε μια ματιά σε 10 φράσεις που συχνά χρησιμοποιούν όσοι δεν έχουν ανεπτυγμένη ενσυναίσθηση και πώς αυτές μπορούν να επηρεάσουν τους γύρω τους.
1) «Δεν είναι και τόσο σημαντικό…»
Υπάρχει διαφορά ανάμεσα στο να προσπαθούμε να καθησυχάσουμε κάποιον και στο να ακυρώνουμε τα συναισθήματά του. Όσοι στερούνται ενσυναίσθησης συχνά πέφτουν στη 2η κατηγορία, αγνοώντας το πώς μπορεί να νιώσει ο άλλος. Αντί να μειώνουμε τη σημασία μιας κατάστασης, μπορούμε να ρωτήσουμε: «Τι σε απασχολεί περισσότερο σε αυτό;».
2) «Είσαι υπερβολικά ευαίσθητ@…»
Αυτή η φράση λειτουργεί σαν αμυντικός μηχανισμός και χρησιμοποιείται για να μεταθέσει την ευθύνη από τον ομιλητή στον ακροατή. Οι άνθρωποι έχουν διαφορετικά συναισθηματικά όρια και είναι πιο εποικοδομητικό να αναρωτηθούμε γιατί κάποιος νιώθει έτσι αντί να του λέμε πως αντιδρά υπερβολικά.
3) «Δεν καταλαβαίνω γιατί στεναχωριέσαι…»
Η έλλειψη ενσυναίσθησης μπορεί να οδηγήσει κάποιον να αγνοήσει τα συναισθήματα των άλλων, απλά επειδή δεν μπορεί να τα βιώσει ο ίδιος. Μια καλύτερη προσέγγιση είναι να ρωτήσουμε: «Θα ήθελες να μου εξηγήσεις πώς νιώθεις;».
4) «Ξεπέρασέ το…»
Όταν λέμε σε κάποιον να «ξεπεράσει» μια κατάσταση, ουσιαστικά μειώνουμε τη σημασία του πόνου του. Ο καθένας επεξεργάζεται τα γεγονότα με τον δικό του ρυθμό και η ενθάρρυνση αντί της απόρριψης είναι πάντα πιο βοηθητική.
5) «Έτσι είναι η ζωή…»
Αν και η ζωή πράγματι έχει δυσκολίες, αυτή η φράση δεν προσφέρει καμία συναισθηματική υποστήριξη. Αντί για αυτό, μπορούμε να πούμε: «Βλέπω ότι είναι δύσκολο για σένα, θέλεις να μιλήσουμε;».
Φράσεις που χρησιμοποιούν συχνά άνθρωποι χωρίς ενσυναίσθηση
6) «Γιατί δεν μπορείς να είσαι σαν…;»
Η σύγκριση μπορεί να πληγώσει βαθιά και να κάνει κάποιον να αισθανθεί ανεπαρκής. Αντί γι’ αυτό, είναι καλύτερο να επικεντρωθούμε στις μοναδικές ικανότητες και ιδιότητες του ατόμου.
7) «Πάντα υπερβάλλεις…»
Με αυτή τη φράση, ακυρώνουμε το πώς νιώθει ο/η άλλος/η. Αντί να κρίνουμε, μπορούμε να ρωτήσουμε: «Τι είναι αυτό που σε έκανε να νιώσεις έτσι;».
8) «Δεν θέλω να το ακούσω…»
Η απόρριψη των συναισθημάτων κάποιου μπορεί να οδηγήσει σε απογοήτευση. Ακόμη κι αν μια συζήτηση είναι δύσκολη, το να ακούμε ενεργά είναι σημάδι ενσυναίσθησης.
Φράσεις που δείχνουν έλλειψη ενσυναίσθησης
9) «Δεν με νοιάζει…»
Αυτή η φράση είναι από τις πιο σκληρές, δείχνοντας παντελή έλλειψη ενδιαφέροντος. Αντί αυτού, μπορούμε να εκφράσουμε την αμηχανία μας με έναν πιο ευγενικό τρόπο, όπως: «Δεν ξέρω πώς να το αντιμετωπίσω, αλλά θέλω να καταλάβω».
10) «Αυτό είναι δικό σου πρόβλημα, όχι δικό μου…»
Η απομόνωση κάποιου στη δυσκολία του δείχνει έλλειψη συμπόνιας. Οι δυσκολίες είναι μέρος της ζωής, και η ενσυναίσθηση μας κάνει πιο δυνατούς και ενωμένους.
Λογική και ενσυναίσθηση
Οι λέξεις έχουν δύναμη και όταν χρησιμοποιούνται χωρίς ενσυναίσθηση, μπορούν να πληγώσουν βαθιά. Αντί να απορρίπτουμε τα συναισθήματα των άλλων, μπορούμε να καλλιεργήσουμε κατανόηση και σεβασμό.
Η επόμενη φορά που θα σκεφτούμε να πούμε κάτι από τις παραπάνω φράσεις, ας δοκιμάσουμε να ακούσουμε πραγματικά. Αυτή η μικρή αλλαγή μπορεί να κάνει τη διαφορά στις σχέσεις μας και στην ποιότητα της επικοινωνίας μας.
