Αυτή είναι η δίαιτα της Τζένης Μπαλατσινού
- 21 ΑΠΡ 2016
Μπορεί να έχει κάνει τρία παιδιά και να μετράει πάνω από 40 χρόνια ζωής, όμως η Τζένη Μπαλατσινού δεν αφήνει το χρόνο να κάνει εμφανή τα σημάδια του, στο σώμα της. Για να διατηρηθεί σε φόρμα, τρέχει 3 φορές την εβδομάδα το χειμώνα, ενώ το καλοκαίρι επιδίδεται σε θαλάσσια σπορ. Φυσικα, αυτά δε φτάνουν για να έχει γράμμωση. Ακολουθεί προσεγμένη διατροφή την οποία μοιράζεται με το περιοδικό You και έχει ως εξής.
Πρωινό: Καφές ή τσάι με γλυκαντική ουσία (προαιρετικά) και 2 κ.σ. γιαούρτι χωρίς λιπαρά με 1/2 γκρέιπφρουτ
Δεκατιανό: 1 μέτριο φρούτο
Μεσημεριανό: 80 γρ. λαχανικά (λάχανο, μπρόκολο, ντομάτες) με ψάρι, μοσχάρι ή κοτόπουλο ψητό και 2 φρυγανιές ολικής άλεσης.
Απογευματινό: 1 μέτριο φρούτο
Βραδινό: 1 φλιτζ. τσαγ. τόνο σε νερό ή 60 γρ. κοτόπουλο με 1/2 φλιτζ. τσαγ. καρότα ή 1 φλιτζ. τσαγ. μπρόκολο ή 1 φλιτζ. τσαγ. κουνουπίδι και 2 φρυγανιές ολικής άλεσης.
