3 Απλούστατοι τρόποι να καις καθημερινά θερμίδες
- 11 ΙΟΥΝ 2016
Και τι ζητήσαμε τελικά; Έναν εύκολο και όχι χρονοβόρο τρόπο να καίμε θερμίδες σε καθημερινή βάση. Σου ακούγεται σαν ανέκδοτο το ενδεχόμενο αυτό; Κακώς.
Δες αυτούς τους 3 τρόπους με τους οποίους μπορείς καθημερινά, οπουδήποτε και οποτεδήποτε να καις θερμίδες, χωρίς κανέναν απολύτως εξοπλισμό.
1) Κινήσου
Η πολλή δουλειά που έχεις καθημερινά στο γραφείο είναι αρκετή για να σε κάνει να ξεχάσεις πόσο σημαντική είναι η κίνηση στη διάρκεια της ημέρας. Η συνεχόμενη καθιστική στάση του σώματος σκληραίνει τους συνδέσμους και τις αρθρώσεις, ενώ σφίγγει και τους μυες σου. Βάζε υπενθύμιση στο κινητό σου ανά τακτά χρονικά διαστήματα, ώστε να κάνεις διαλείμματα από τη δουλειά σου για να κινείσαι.
2) Ενυδατώσου όσο πιο συχνά μπορείς
Παραμένοντας ενυδατωμένη, βοηθάς το μεταβολισμό σου να λειτουργήσει σωστά. Ο υγιής μεταβολισμός είναι από τους πολύ σημαντικούς παράγοντες στην απώλεια βάρους και στην καύση θερμίδων. Έχε ένα μπουκάλι με νερό στο γραφείο σου, το οποίο φρόντιζε να ανανεώνεις αρκετά συχνά, ώστε να το συνδυάζεις και με τα διαλείμματα που σου προτείνουμε από πάνω για να κινείσαι.
3) Χρησιμοποίησε τα χέρια σου
Δεν είναι μόνο τα πόδια που πρέπει να κινείς στη διάρκεια της ημέρας, αλλά και τα χέρια. Κουνώντας απλά λίγο παραπάνω τα χέρια σου όταν περπατάς, καις αυτόματα περισσότερες θερμίδες, καθώς ενεργοποιείς περισσότερους μυς του σώματος.
