Οι καθημερινές συνήθειες με τις οποίες καις από τουλάχιστον 100 θερμίδες

Παρόλ’ αυτά, συνέχισέ τα, καθώς η κάθε μία δραστηριότητα από αυτές σε βοηθά να χάνεις από 100 περίπου θερμίδες στη διάρκεια της ημέρας.

1) Πλένεις τα πιάτα για 40 λεπτά

Άφηνε ό,τι μπορεί μέσα στο νεροχύτη, ώστε το βράδυ να έχεις μπόλικο πράγμα για πλύσιμο.

2) Φτιάχνεις τα μαλλιά σου για 35 λεπτά

Το πιστολάκι από μόνο του είναι αρκετά βαρύ.

3) Αλλάζεις θέση στα έπιπλα για 30 λεπτά

Εντάξει, αυτό είναι κουραστικό αν το κάνεις καθημερινά αλλά σκέψου τι γίνεται αν 2-3 φορές την εβδομάδα μετακινείς τους καναπέδες και μόνο.

4) Μιλάς στο τηλέφωνο για 35 λεπτά

Ευκολάκι. Συνδύασέ το με την τακτοποίηση του σαλονιού που λέγαμε.

5) Χορεύεις για 20 λεπτά

Είναι μια καλά όσο και διασκεδαστική εκτόνωση μέσα στην ημέρα σου.

6) Περπατάς οπουδήποτε για 20 λεπτά

Βγες να πάρεις έναν καφέ, βρε αδερφέ.

7) Ξεσκονίζεις καλά για 25 λεπτά

Πού ξέρεις; Ίσως ανακαλύψεις γωνιές του σπιτιού που δεν ήξερες καν ότι υπάρχουν…

8) Ψωνίζεις για 60 λεπτά

Το έχεις, άνετα. Απλά αυτό μπορεί να έχει αντίκτυπο στο πορτοφόλι σου, οπότε ας μην γίνεται και τόσο συχνά.

9) Ασχολείσαι με τον κήπο για 25 λεπτά

Είναι ευχάριστο και το αποτέλεσμα θα σε ανταμείψει.

10) Βγάζεις το σκύλο βόλτα για 25 λεπτά (αν έχεις, ναι)

Και αν δεν έχεις, μια καλή αφορμή για να πάρεις.

11) Σιδερώνεις για 40 λεπτά

Βάζεις πλυντηριάκι, αφήνεις τα ασιδέρωτα να μαζευτούν, έτοιμο.