Η αλήθεια πίσω από τη φράση «Χρειάζομαι μόνο λίγες ώρες ύπνου» είναι αυτή

Πριν βιαστείς να νιώσεις την καλώς εννοούμενη ζήλια γι’ αυτό το άτομο, θα πρέπει να δώσεις λίγη προσοχή στην πρόσφατη έρευνα του πανεπιστημίου της Utah.

Σύμφωνα, λοιπόν, με την εν λόγω έρευνα, η οποία δημοσιεύθηκε στην επιστημονική εφημερίδα “Brain and Behavior”, εκείνοι που λένε ότι δεν χρειάζονται παρά μερικές ώρες ύπνου για να ξεκουραστούν, είναι εντέλει πιο κουρασμένοι απ΄όσο νομίζουν.

Οι ερευνητές μελέτησαν περισσότερους από 800 ανθρώπους τόσο στη διάρκεια του ύπνου τους όσο και έπειτα και κατέληξαν στο συμπέρασμα πως το δείγμα αυτό κοιμόταν το πολύ 6.5 ώρες το βράδυ, λιγότερο δηλαδή από τη συνιστώμενη διάρκεια ύπνου, 7-9 ώρες, όπως την ορίζει η Αμερικανική Ένωση Ύπνου.

Επιπλέον, οι άνθρωποι αυτοί δεν είναι σε θέση να καταλάβουν το πόσο λίγο έχουν κοιμηθεί καθώς επιδιώκουν (και έχουν συνηθίσει) να βρίσκονται διαρκώς σε κίνηση την επόμενη μέρα, ώστε να μην αφήσουν τον εαυτό τους να χαλαρώσει και ενδεχομένως να νυστάξει, ελλείψει ύπνου.

Αν ξυπνάς αρκετές φορές στη διάρκεια της νύχτας και πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι, τότε ίσως έχεις μια ένδειξη ότι η διάρκεια του ύπνου σου είναι αρκετή για εσένα. Ίσως πάλι απλά να έχεις πολύ στρες. Γι’ αυτό θα χρειαστεί να παρακολουθήσεις αυτή τη διαδικασία για περίπου δύο εβδομάδες ώστε να έχεις κάποιες επαναλαμβανόμενες ενδείξεις.