4 tips για να κάνεις τη γυμναστική σε εξωτερικό χώρο πιο ενδιαφέρουσα
- 18 ΣΕΠ 2016
Δεν είναι κακό και δεν χρειάζεται να το κρύβεις αν δεν νιώθεις και ιδιαίτερα όμορφα με τη διαδικασία της γυμναστικής. Σημασία έχει ότι προσπαθείς και το κάνεις, αποκομίζοντας όλα τα οφέλη που εκείνη μπορεί να δώσει στον οργανισμό σου.
Παρόλ’ αυτά, αφού μπαίνεις που μπαίνεις στη διαδικασία, γιατί να μην δίνεις και μερικά κίνητρα στον εαυτό σου, ώστε η (σχεδόν) καθημερινή σου συνήθεια να γίνεται πιο ενδιαφέρουσα και άρα πιο ευχάριστη, ειδικά σε ό,τι αφορά την υπαίθρια γυμναστική;
Δες αυτούς τους 4 εύκολους τρόπους με τους οποίους θα το καταφέρεις.
1) Γυμνάσου με παρέα
Κάνοντας γυμναστική με κάποια φίλη ή φίλο σου, περνά πιο εύκολα και πιο ευχάριστα η ώρα.
2) Συγκεντρώσου στις αναπνοές
Έτσι, θα έχεις πάντα τον έλεγχο του σώματός σου και της προσπάθειας που πρέπει να καταβάλεις κάθε φορά, ανάλογα με τον τύπο της άσκησης που κάνεις.
3) Πρώτα διαλογισμός και μετά άσκηση
Με το διαλογισμό, αυξάνεται η συγκέντρωσή σου και έτσι έχεις καλύτερη απόδοση ενώ ασκείσαι όχι μόνο τη δεδομένη φορά, αλλά και τις επόμενες.
4) Να παρατηρείς τα μέρη που συναντάς όσο γυμνάζεσαι
Γεμίζεις με εικόνες και ενισχύεις την ψυχολογία σου, δίνοντας ένα καλό κίνητρο στον εαυτό σου για να το επαναλάβεις ξανά και ξανά.
