Η μία και μοναδική άσκηση που θα κάνει θαύματα στα πόδια, τα οπίσθια και τους κοιλιακούς σου
- 13 ΔΕΚ 2016
Εφόσον θα το τσιμπήσεις το μελομακαρονάκι σου, τον κουραμπιέ, τη δίπλα, πρέπει κάπως να βρεις την ισορροπία σου. Ακριβώς λοιπόν η λέξη ισορροπία, είναι το μυστικό για να γυμνάσεις τρία μέρη του σώματός σου και να μη χάσεις τη φόρμα σου ούτε με τις κρεπάλες των γιορτών.
Το μόνο που θα χρειαστείς λοιπόν είναι ένα σκαλί και λίγη όρεξη. Μείνε συγκεντρωμένη ώστε να μη χάσεις την ισορροπία σου και πέσεις. Μπορείς να αυξήσεις τη δυσκολία κρατώντας βάρη στα χέρια σου, ή μπορείς αντί για ένα κανονικό step να χρησιμοποιήσεις μια μπάλα Bosu.
Kάνε 3 σετ των 12 επαναλήψεων από κάθε μεριά.
