Το τέλειο πρόγραμμα γυμναστικής για την παραλία

Βέβαια, εγώ στη θέση σου θα ντρεπόμουν, ΑΛΛΑ αν υπάρχει θέληση, υπάρχει και τρόπος, οπότε μπορείς ίσως να πας στην παραλία πολύ νωρίς το πρωί που δε θα έχει κόσμο, ή αργά το βράδυ. Ή να βρεις μια πιο ερημική, ή να μη νοιαστείς για το τι θα πουν οι άλλοι γιατί εσύ έχεις ένα στόχο και δεν πρέπει να αποπροσανατολίζεσαι από αυτόν!

Η άμμος είναι ιδανική γιατί προσθέτει αντίσταση και καις περισσότερες θερμίδες κάνοντας τις ίδιες ασκήσεις. Επίσης δε θα πιαστείς στους αστραγάλους και τα γόνατά σου επειδή είναι πολύ μαλακή.

Κάνε το πρόγραμμα που θα δεις παρακάτω και θα σφίξεις και θα τονώσεις κάθε μυ του κορμιού σου.