Τα σημάδια που μαρτυρούν ότι σου λείπει φυλλικό οξύ
- 11 ΙΟΥΛ 2020
Συχνά το μπερδεύουμε με τον σίδηρο. Το φυλλικό ή φολικό οξύ, όμως ανήκει στο σύμπλεγμα βιταμινών Β, συγκεριμένα είναι η B9 και πράγματι, παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του εμβρύου- γι’ αυτό και χορηγείται ως συμπλήρωμα από την αρχή της εγκυμοσύνης- αλλά δεν είναι απαραίτητο μόνο σ’ αυτή την περίπτωση. Το φυλλικό οξύ είναι πολύτιμο τόσο για την υγεία τόσο των γυναικών όσο και των αντρών.
Αναφορικά με την ανάπτυξη του εμβρύου, η Β9 θωρακίζει από ανωμαλίες στο νευρικό σύστημα, τον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό. Από ‘κει και πέρα ως βιταμίνη που τη βρίσκεις στα σκουρόχρωμα πράσινα λαχανικά, στα σπαράγγια και τα λαχανάκια Βρυξελλών, το φολικό είναι ζωτικής σημασίας παράγοντας στην ανάπτυξη των υγιών κυττάρων, τη λειτουργία τους καθώς και στο σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων. Χωρίς επαρκή ποσότητα φυλλικού οξέος, τα κύτταρα δεν παράγουν νέο DNA και δεν πολλαπλασιάζονται, ενώ εμφανίζεται και κίνδυνος εμφάνισης μεγαλοβλαστικής αναιμίας.
Τα συμπτώματα που μαρτυρούν ότι σου λείπει φυλλικό οξύ είναι τα παρακάτω:
>Αδυναμία, αίσθημα κόπωσης και ευερεθιστότητα
> Πονοκέφαλοι
> Έλλειψη συγκέντρωσης
> Δύσπνοια
> Αποχρωματισμός του δέρματος και των νυχιών
> Πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών
> Μικρές πληγές στο στόμα και τη γλώσσα
Αν εντοπίζεις συμπτώματα, μια εξέταση αίματος θα σου δώσει τις απαντήσεις.
