Πώς θα γυμνάσεις το πίσω μέρος του σώματός σου χωρίς καν να βγεις από το σπίτι

Η καθιστική ζωή, η έλλειψη άσκησης, έστω και στην πιο ήπια μορφή της αντανακλούν εκεί. Στους γλουτούς και στους μηρούς σου, σ' ένα από τα πιο αρχετυπικά, ελκυστικά σημεία του σώματός σου. Μην πιστεύεις στο μύθο ότι η συγκεκριμένη περιοχή σμιλεύεται δύσκολα, απαιτούνται απλά συγκεκριμένες ασκήσεις. Το παρακάτω πρόγραμμα διάρκειας 20 λεπτών περιλαμβάνει μερικές από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για το πίσω μέρος του κορμιού σου.