Τα πράγματα που αξίζει να βάλεις στην καθημερινότητά σου

Μήπως όμως αυτό που τελικά χρειάζεσαι για να είσαι πραγματικά ευτυχισμένη είναι να πάρεις μια ανάσα και να εστιάσεις σε πιο απλά πράγματα, ξεκινώντας από την καθημερινότητά σου; Μια καθημερινότητα που για τις περισσότερες από εμάς είναι γεμάτη άγχος και υποχρεώσεις, που δε μας επιτρέπουν τις μικρές, απλές απολαύσεις που θα κάνουν τη ζωή μας καλύτερη.

Μια βόλτα, μια στάση σε ένα αγαπημένο spot, ένα 24ωρο αφιερωμένο στον εαυτό σου, ένας καφές με τις κολλητές σου (χαθήκατε!), μια μπίρα με το αγόρι σου και πολλά άλλα πράγματα και συνήθειες που αξίζει να βάλεις στην καθημερινότητά σου και να την κάνεις πιο όμορφη.

Δε θέλει κόπο, θέλει τρόπο.

Για σένα νοιάσου και γυμνάσου

Δε θα αναλύσουμε τα οφέλη που έχει η γυμναστική. Αυτά τα έχουμε πει ξανά και ξανά, τα έχεις ακούσει σίγουρα εκατομμύρια φορές. Αν αποφασίσεις να εντάξεις την σωματική άσκηση, (όχι απαραίτητα το γυμναστήριο) στο πρόγραμμά σου θα αναρωτιέσαι πώς ζούσες τόσο καιρό χωρίς να το κάνεις. Η ευεξία που νιώθεις μετά από το τέλος κάθε προγράμματος είναι αξία ανεκτίμητη. Λίγα λεπτά σωματικής άσκησης κάθε μέρα μπορούν να διώξουν όλη την πίεση μετά από μια τρομερά κουραστική μέρα στη δουλειά. Και μόνο αυτό λέει πολλά.

Το καλύτερο είναι ότι εκτός από τα οφέλη για το σώμα, η σωματική άσκηση βοηθά και το μυαλό. Το ακόμα καλύτερο είναι ότι μόλις ολοκληρώσεις το πρόγραμμά σου, είτε στο γυμναστήριο, είτε στο yoga studio, είτε όπου αποφασίσεις να πας, μπορείς εκτός από το απαραίτητο νερό να απολαύσεις και μια κρύα μπίρα. Όχι μια οποιαδήποτε μπίρα, αλλά την Heineken 0.0. Για να σε προλάβω, η συγκεκριμένη μπίρα δεν περιέχει αλκοόλ (ω ναι!) και μπορεί να καταναλωθεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Ό,τι καλύτερο. 

Σωστή διατροφή με μικρές απολαύσεις

Οι ευθύνες, το “τρέξιμο” της καθημερινότητας, το άγχος να τα προλάβεις όλα δεν σου επιτρέπουν να σκεφτείς και το φαγητό σου. Γι’ αυτό πολλές φορές στρέφεσαι στη λύση του junk food, χωρίς να αντιλαμβάνεσαι πόσο κακό κάνεις στην υγεία σου. Όχι, όχι και πάλι όχι. Η busy καθημερινότητα μπορεί άνετα να συνδυαστεί με μια ισορροπημένη διατροφή. Όπου “ισορροπημένη διατροφή” εννοούμε τροφές που είναι “βάλσαμο” για την υγεία μας, χωρίς αυτό να σημαίνει “μηδέν απόλαυση”. Το αντίθετο.

Για ακόμα μεγαλύτερη απόλαυση και για να μην χαλάσεις τη διατροφή σου, μπορείς να συνδυάσεις το φαγητό σου με μια Heineken 0.0. #ToraMporeis να απολαμβάνεις τη γεύση της αγαπημένη σου μπίρας χωρίς να αναρωτιέσαι μετά για τις θερμίδες. Με 50% λιγότερες θερμίδες από μια lager μπίρα, η Heineken 0.0 θα σε συντροφεύσει οποιαδήποτε ώρα της ημέρας. H τέλεια ισορροπημένη γεύση με φρουτώδεις νότες και απαλό σώμα βύνης, σε συνδυασμό με τα φυσικά συστατικά από τα οποία παρασκευάζεται την καθιστούν την ιδανική δροσιστική επιλογή.

Το σίγουρο είναι ότι δεν συμβιβάζεσαι σε επίπεδο απόλαυσης, καταρρίπτοντας κάθε προκατάληψη για το πόσο απολαυστική μπορεί να είναι μία τέτοια μπίρα, που ζυθοποιείται με τη διαδικασία αφαίρεσης του αλκοόλ, πετυχαίνοντας ένα μοναδικό αποτέλεσμα.

Την παίρνεις στη δουλειά, την απολαμβάνεις με ή μετά το φαγητό για μια “ανάσα” δροσιάς, την έχεις μαζί σου για μετά το γυμναστήριο. Και δεν θα αισθάνεσαι και τύψεις. Πείστηκες ή όχι ακόμα;

Βρες χρόνο για αγαπημένα πρόσωπα

Το άλφα και το ωμέγα για μια ευτυχισμένη ζωή είναι να περιτριγυρίζεσαι από ανθρώπους που αγαπάς και σ’ αγαπούν. Πρέπει όμως να τους δίνεις και την σημασία που τους αξίζει, ακριβώς επειδή ξέρεις ότι θα είναι εκεί, δίπλα σου, ό,τι κι αν συμβεί. Όσο δύσκολη κι αν είναι η μέρα σου, όσο κουρασμένη κι αν είσαι, είναι πολύ σημαντικό να βρίσκεις έστω λίγο χρόνο, ο οποίος θα είναι αφιερωμένος στους ανθρώπους. Είτε πρόκειται για τους γονείς σου, είτε για αδέρφια, φίλους, φίλες, συντρόφους, φρόντισε να “ξεκλέβεις” χρόνο γι’ αυτούς. Μια βραδιά στο σπίτι, ένα οικογενειακό τραπέζι, μια βόλτα στη θάλασσα με μια Heineken 0.0 στο χέρι και όλα θα είναι πολύ καλύτερα.

Οι ανθρώπινες σχέσεις, άλλωστε, θέλουν προσπάθεια για να διατηρηθούν. Και πραγματικά αξίζει.

Διάβασε ένα καλό βιβλίο

Θυμάσαι πότε ήταν η τελευταία φορά που άνοιξες ένα βιβλίο και χάθηκες στις σελίδες του; Αν όχι, μάλλον η βιβλιοθήκη σου χρειάζεται ένα πολύ καλό ξεσκόνισμα. Σε έναν κόσμο όπου κυριαρχεί η οθόνη, εύκολα ξεχνάει κανείς την ευχαρίστηση που προσφέρει η ανάγνωση ενός καλού βιβλίου. Σου “ακονίζει” το μυαλό και παράλληλα σε χαλαρώνει. Ό,τι πρέπει για ένα απόγευμα μετά την δουλειά.

Η φωτογραφία μιλά από μόνη της. Ένα καλό βιβλίο, μπίρα με φρουτώδες άρωμα χωρίς αλκοόλ και πατατάκια. Είναι ή δεν είναι το τέλειο σκηνικό; Είναι, είναι.

Ξεκουράσου

Για το τέλος αφήσαμε το καλύτερο και το πιο σημαντικό. Καλά όλα τα παραπάνω, όμως για να μπορείς να τα κάνεις πρέπει πρώτα να έχεις φροντίσει να είσαι ξεκούραστη. Σίγουρα όχι στο 100% όμως σε έναν ικανοποιητικό βαθμό για να μπορείς να αντεπεξέλθεις με τον καλύτερο δυνατό τρόπο στη δύσκολη καθημερινότητά σου. Εύκολο δεν είναι, είναι όμως το “κλειδί” για όλα.

#Heineken0.0 #Heinekengr #ToraMporeis