Cindy Crawford: Η γυμναστική που κάνει στο σπίτι και τα μυστικά της διατροφής της
- 29 ΑΠΡ 2020
Cindy Crawford. Ένα όνομα μια ιστορία. Το κορυφαίο μοντέλο των 90s που μπήκε στα σπίτια μας μέσα από τη βιντεοκασέτα γυμναστικής στην παραλία. Δεν θα ξεχάσω την εικόνα της με ολόσωμο μαγιό και μία καρέκλα στην ακροθαλασσιά. Την έβαζε η μαμά μου κάθε απόγευμα στο σαλόνι και γυμναζόμασταν μαζί χαζεύοντας τη Cindy Crawford.
Πέρασαν 20 χρόνια και βάλε από τότε, αλλά η Cindy Crawford έχει καταφέρει να σταματήσει τον χρόνο. Μπορεί η κόρη της, Kaia Gerber, να ακολουθεί τα βήματά της και να είναι σαν φωτοτυπία της Cindy, αλλά η μαμά μας δείχνει πώς να μένεις σταθερά σε μία ηλικία. Τι 30, τι 50.
Ο λόγος που γυμνάζεται μέχρι και σήμερα
«Δεν ξυπνάω ποτέ ανυπομονώντας να κάνω γυμναστική. Όταν ήμουν μοντέλο, το έκανα για να φωτογραφηθώ με μαγιό. Τώρα γυμνάζομαι για να έχω την ψυχική μου υγεία. Όταν ξέρω ότι είμαι δυνατή σωματικά, επηρεάζομαι και ψυχολογικά», έχει δηλώσει σε συνέντευξή της.
Γυμναστική στο σπίτι before it was cool
Εσύ μπορεί να έχεις κάνει το σαλόνι γυμναστήριο λόγω των συνθηκών, αλλά η Cindy Crawford το έκανε από πάντα. Θα πάει και το γυμναστήριό της, αλλά προτιμά τις εξωτερικές δραστηριότητες και τις σκάλες του σπιτιού της. Τις ανεβοκατεβαίνει για 20 λεπτά την ημέρα ακούγοντας μουσική ή ένα audiobook. Λατρεύει τις πεζοπορίες με φίλους, το τρέξιμο, το τραμπολίνο και οτιδήποτε ανεβάζει τους χτύπους.
«Πριν από 30 χρόνια, έμαθα να κάνω βάρη και να κοιλιακούς με ό,τι μέσα διέθετα. Σε ένα βίντεο στο Instagram, χρησιμοποιεί ένα παγκάκι και ένα σακί με άμμο (έχω κι εγώ ένα για να κρατά την πόρτα ανοιχτή) και γυμνάζεται στη βεράντα της. Μία άσκηση και δουλεύονται όλοι οι μύες.
Η διατροφή της Cindy Crawford
Κι όμως, οι επιλογές της είναι πολύ πιο απλές από όσο φαντάζεσαι. «Δεν τρώω βλακείες και συσκευασμένες τροφές. Μία κλασική μου μέρα περιλαμβάνει ένα ρόφημα πρωτεΐνης για πρωινό γιατί είναι γρήγορο. Το μεσημέρι θα φάω σαλάτα, συχνά μαζί με κοτόπουλο. Για βραδινό, προτιμώ το σούσι (αν βγω έξω). Αν μείνω σπίτι, θα μαγειρέψω το δείπνο με ό,τι υπάρχει στο ψυγείο. Κεφτέδες γαλοπούλας με ζυμαρικά και λαχανικά.
Όσο για το γλυκό; «Χρειάζομαι σίγουρα ένα κομμάτι μαύρη σοκολάτα μετά το βραδινό μου. Είναι η αδυναμία μου. Τίποτα άλλο δεν με ικανοποιεί το ίδιο. Σε γενικές γραμμές, προσπαθώ να λειτουργώ υγιεινά σε ποσοστό 80%». Κι εμείς Cindy μου, αλλά δεν το λες και εύκολο.
