Η γυμναστική που κάναμε περισσότερο το 2020. Νικητές οι γυναίκες ή οι άντρες;
- 24 ΔΕΚ 2020
Το 2020 ήταν η χρονιά πολλών πραγμάτων. Ας μην σταθούμε στα αρνητικά. Ας θυμηθούμε όλα τα καλά που μας έφερε και το πώς άλλαξε τις ζωές μας, ακόμα κι αν δεν το είχαμε σκοπό.
Το μήνυμα 6 για σωματική άσκηση έγινε η αγαπημένη συνήθεια της πρώτης καραντίνας (γιατί βοήθησαν και οι καιρικές συνθήκες) και πολλοί συνεχίσαμε στο ίδιο πνεύμα και για το υπόλοιπο του 2020. Οι νέες οδηγίες του Παγκοσμίου Οργανισμού Υγείας για άσκηση είναι πολύ πιο χαλαρές και τελικά μπήκαμε όλοι στη διαδικασία να γυμναστούμε, κάνοντας έστω το minimum.
Η κορυφαία γυμναστική για το 2020
Καλά, δεν αποτελεί έκπληξη. Το τρέξιμο είχε την τιμητική του εφόσον ήταν και η μόνη διέξοδος για όλους. Η εναλλακτική γυμναστική για όσους έβγαιναν έξω ήταν το ποδήλατο. Ακολουθεί η πεζοπορία και η σωματική άσκηση στο σπίτι. Τα στατιστικά δείχνουν ότι, από τον Απρίλιο μέχρι τον Ιούνιο, περπατήσαμε 3 φορές περισσότερο από όλο τι 2019 ενώ οι πεζοπορίες διπλασιάστηκαν.
Πολλά άλλαξαν στον τομέα της άσκησης και αυτά είναι τα καλά νέα με τα οποία μπορούμε να αποχαιρετήσουμε τη χρονιά. Εκτός από εκείνους που το πήρανε απόφαση και ξεκίνησαν φέτος, υπάρχουν και εκείνοι που συνέχισαν να βγαίνουν για τρέξιμο, κάνοντας μικρές μετατροπές στη ρουτίνα τους.
Γυναίκες ή άντρες στην πρωτιά;
Σύμφωνα με τα Αθλητικά Δεδομένα του Strava για το 2020, οι γυναίκες είναι οι μεγάλοι νικητές της χρονιάς σε θέματα γυμναστικής. Από τον Απρίλιο μέχρι τον Σεπτέμβριο, οι νέες γυναίκες 18-29 ετών αύξησαν τη σωματική άσκηση κατά 45%, ενώ το ποσοστό των ανδρών αυξήθηκε κατά 27,3%. Οι γυναίκες που διανύουν τη δεκαετία των 30 γυμνάστηκαν 37,5% περισσότερο, ενώ οι άντρες 24,4%.
Yoga και pilates (το 2020 κάναμε γυμναστική, όχι αστεία)
Εμείς που προτιμήσαμε να μείνουμε μέσα στο σπίτι, επιλέξαμε διάφορα προγράμματα γυμναστικής. Yoga, pilates αλλά και προγράμματα χωρίς εξοπλισμό, με βαράκια και accounts με τους οποίους συνδέθηκες και απέκτησες έξτρα κίνητρο. Είθε το 2021 να είναι εξίσου αθλητικό διότι έχουμε και έναν οργανισμό να θωρακίσουμε.
