Kangoo jumps: Η γυμναστική που θα σε κάνει να χάσεις κιλά με τον πιο διασκεδαστικό τρόπο
- 26 ΣΕΠ 2023
Θέλεις να χάσεις βάρος και να ενισχύσεις τη φυσική σου κατάσταση, αλλά βαριέσαι οτιδήποτε έχει να κάνει με τη γυμναστική; Ή μήπως είσαι ο τύπος που θέλει να δοκιμάζει συνεχώς καινούρια πράγματα στη fitness ρουτίνα του; Σε όποια κατηγορία και να ανήκεις τα kangoo jumps αξίζουν την προσοχή σου.
Τι είναι τα kangoo jumps;
Τα kangoo jumps είναι ένα πρωτότυπο πρόγραμμα γυμναστικής, που συνδυάζει σωματική άσκηση και διασκέδαση. Ένα πρόγραμμα γυμναστικής που μιμείται τα άλματα των καγκουρό, με ειδικά σχεδιασμένα μποτάκια να βοηθούν στην υλοποίησή τους. Εάν χρειάζεσαι ένα παραπάνω κίνητρο για να ξεκινήσεις kangoo jumps, ας σας πούμε ότι αυτό είναι το αγαπημένο πρόγραμμα άσκησης διασήμων όπως οι Cameron Diaz, Kate Moss και Jennifer Aniston. Έγιναν μόδα στην Αμερική κι αργά, αλλά σταθερά, βρήκαν το δικό τους κοινό και στην Ευρώπη.
Απαραίτητο αξεσουάρ για τα kangoo jumps, είναι ένα ζευγάρι μπότες (kangoo boots) που μοιάζουν με παγοπέδιλα με ειδικά μαξιλαράκια στο κάτω μέρος τους. Τα kangoo boots, έχουν σχεδιαστεί για να μειώνουν τους κραδασμούς στα γόνατα, την πλάτη και τη σπονδυλική στήλη. Με το ελατήριο στο κάτω μέρος τους, όσοι φορούν τις ειδικές μπότες θα μπορούν να αναπηδούν κατά τη διάρκεια των προπονήσεων χάνοντας θερμίδες διασκεδαστικά.
Κάθε πρόγραμμα διαρκεί συνήθως 45′ και περιλαμβάνει άλματα, καρδιαγγειακές ασκήσεις, χορευτικές φιγούρες και τζόκινγκ. Δύο με τρεις φορές την εβδομάδα, σύμφωνα με τους fitness experts, μπορούν να κάνουν θαύματα στη σιλουέτα σου.
Ποια είναι τα οφέλη τους;
iStock
Αλλά γιατί κάποιος να ξεκινήσει αυτή τη γυμναστική αν δεν θέλει να χάσει βάρος;
Τα οφέλη αυτής της άσκησης είναι πολλά: Είναι μια αερόβια άσκηση, κατάλληλη για άνδρες και γυναίκες. Είναι ιδανική για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, αλλά και άθλημα για όσους έχουν προβλήματα στα γόνατα και στις αρθρώσεις.
Με τα kangoo jumps βελτιώνεις την ισορροπία σου, βελτιώνεις την αντοχή σου, δυναμώνεις το σώμα σου. Eξαλείφεις το άγχος και βελτιώνεις τη στάση του σώματός σου. Επίσης, αυξάνεις τα επίπεδα ενέργειας, ενώ χάνεις θερμίδες. Το πιο σημαντικό από όλα; Προσφέρουν άμεσα αποτελέσματα και μάλιστα με διασκεδαστικό τρόπο.
Πιο αναλυτικά τα kangoo jumps:
- Eνισχύουν τo μυοσκελετικό σύστημα
- Προστατεύουν τις αρθρώσεις από τη χρόνια κόπωση που προκαλείται από την άσκηση σε σκληρές επιφάνειες.
- Βοηθούν στη διαχείριση της σύστασης του σώματος και βελτιώνει την αναλογία μυών-λίπους.
- Μεταφέρουν περισσότερο οξυγόνο στους ιστούς.
- Βοηθούν τη λεμφική κυκλοφορία
- Τείνει να μειώνουν την αρτηριακή πίεση
- Βοηθούν στην αποκατάσταση ενός καρδιακού προβλήματος.
- Βελτιώνουν τον μεταβολισμό
- Ενισχύουν την καρδιά και άλλους μύες του σώματος, ώστε να λειτουργούν πιο αποτελεσματικά.
- Μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης
- Προωθούν την επισκευή των ιστών.
- Βελτιώνουν τον συντονισμό των κινήσεων
