9 αθώες καθημερινές συνήθειες που καταστρέφουν τα δόντια σου
- 27 ΙΟΥΛ 2022
Ανεξάρτητα από το πόσο συνεπείς ή όχι είμαστε με τη στοματική μας υγιεινή, κάθε οδοντιατρική επίσκεψη οδηγεί σε μια νέου είδους ανακάλυψη. Παραδόξως, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορεί να πιστεύεις ότι κάνεις σωστά για τη φροντίδα των δοντιών σου, αλλά στην πραγματικότητα προκαλούν περισσότερη ζημιά, παρά καλό.
Επιπλέον, υπάρχουν αρκετές καθημερινές συνήθειες, οι οποίες χωρίς καν να το συνειδητοποιούμε, μπορούν να βλάψουν σοβαρά τα δόντια. Ξέρω ότι μπορεί να βρεις τον εαυτό σου ένοχο για περισσότερα από τα παραδείγματα που αναφέρονται παρακάτω. Ρίξε μια ματιά, για να δεις αν υπάρχει έστω και μια κακή συνήθεια, που ήρθε ο καιρός να αποχωριστείς, για το καλό των δοντιών σου.
Unsplash
1. Χρησιμοποιείς το στόμα σου ως επιπλέον χέρι
Μπορεί να φαίνεται σχετικά «αθώο» όταν κάνεις ταχυδακτυλουργικά με πολλά αντικείμενα. Αλλά το να δαγκώνεις αντικείμενα όπως κλειδιά ή τσιμπιδάκια, ενώ ετοιμάζεσαι το πρωί μπορεί στην καλύτερη να θρυμματίσει το σμάλτο των δοντιών και στη χειρότερη να γίνει η αιτία για να φύγει κάποιο δόντι από τη θέση του.
2. Δεν πίνεις νερό βρύσης
Καταναλώνοντας μόνο φιλτραρισμένο ή εμφιαλωμένο νερό περιορίζεις τις πιθανότητες των δοντιών σου να απορροφήσουν το απαραίτητο φθόριο που περιέχει το νερό βρύσης και το οποίο είναι απαραίτητο για την πρόληψη και αντιμετώπιση της τερηδόνας.
3. Πίνεις πολύ αργά ποτά με ζάχαρη
Αν δεν μπορείς να αντισταθείς σε ένα ποτό ή ρόφημα που περιέχει ζάχαρη, οι οδοντίατροι συνιστούν την άμεση κατανάλωσή τους. Όσο αυξάνεται ο χρόνος κατανάλωσης ζαχαρούχων ποτών, εκθέτεις σε μεγαλύτερο κίνδυνο τα δόντια σου.
4. Μασάς παγάκια με τα δόντια σου
Σύμφωνα με τους οδοντιάτρους, αν ανήκεις σε αυτή την κατηγορία, μπορείς επίσης να δοκιμάσεις να μασήσεις πέτρες. Το αποτέλεσμα για τα δόντια σου θα είναι το ίδιο. Αυτή η συνήθεια ενέχει τον κίνδυνο απομάκρυνσης σφραγισμάτων και το θρυμματισμό ή το σπάσιμο των δοντιών σου από την υπερβολική πίεση.
5. Καταναλώνεις πάρα πολλούς υδατάνθρακες
Όλοι γνωρίζουμε ότι οι καραμέλες και οι γλυκές λιχουδιές μπορούν να προκαλέσουν τερηδόνα, αλλά το ίδιο ισχύει και για τα πιο σύνθετα σάκχαρα στα ζυμαρικά και άλλους υδατάνθρακες, που διασπώνται στο στόμα και μπορούν να προκαλέσουν όξινη διάβρωση.
6. Δεν μασάς τσίχλα
Ναι, οι επιλογές με ζάχαρη είναι σοβαρά κακές για τα δόντια σου, αλλά οι τσίχλες χωρίς ζάχαρη μετά από ένα γεύμα βοηθούν στην παραγωγή σάλιου, το οποίο οι οδοντίατροι περιγράφουν ως την καλύτερη φυσική άμυνα για τη στοματική υγιεινή.
7. Βουρτσίζεις τα δόντια σου αμέσως μετά από ένα γεύμα
Το συχνό βούρτσισμα των δοντιών, δεν είναι σίγουρα μια κακή συνήθεια, αλλά εάν καταναλώνεις οποιοδήποτε πολύ όξινο, φαγητό ή ποτό, όπως καφέ, κρασί και χυμούς εσπεριδοειδών, είναι καλύτερο να περιμένεις τουλάχιστον 45 λεπτά πριν βουρτσίσεις τα δόντια σου. Διαφορετικά μπορεί να προκαλέσεις μεγαλύτερη ζημιά.
8. Δεν βάζεις την οδοντόβουρτσά σου σε θήκη
Αν συνηθίζεις να αφήνεις την οδοντόβουρτσά σου στο ποτηράκι δίπλα από τον νιπτήρα χωρίς θήκη και το ίδιο κάνουν και άλλα μέλη της οικογένειάς σου, τα βακτήρια από τη μία οδοντόβουρτσα μπορούν άνετα να βρεθούν στην άλλη. Η οδοντόβουρτσά σου είναι επίσης εκτεθειμένη σε οτιδήποτε μπορεί να ψεκάζεις μέσα στο μπάνιο σου. Επομένως επένδυσε σε μια προστατευτική θήκη ή απλά φύλαξέ την στο ντουλάπι που σε εξυπηρετεί καλύτερα.
9. Δεν ξεπλένεις τα δόντια σου μετά το στοματικό διάλυμα
Η χρήση στοματικού διαλύματος είναι μια εξαιρετική προσθήκη για την στοματική σου υγιεινή, αλλά πολλοί από εμάς ξεχνάμε να ξεπλύνουμε με λίγο νερό το στόμα μας, αμέσως μετά. Το οινόπνευμα που συχνά περιέχεται στα στοματικά διαλύματα, για την καταπολέμηση των βακτηρίων, μπορεί επίσης να στεγνώσει το στόμα, δημιουργώντας ένα περιβάλλον που αγαπούν τα βακτήρια. Επομένως είτε προτίμησε στοματικά διαλύματα χωρίς αλκοόλ, είτε ξέπλυνε το στόμα σου με λίγο νερό μετά από κάθε πλύση.
