6 παράξενοι τρόποι για να αυξήσεις την παραγωγικότητά σου
- 15 ΙΟΥΝ 2023
Όλοι θέλουμε να αξιοποιούμε στο έπακρο κάθε μέρα. Αλλά στις προσπάθειες μας να μεγιστοποιήσουμε την απόδοσή μας, συχνά μπορεί να έχουμε τα ακριβώς αντίθετα αποτελέσματα. Οι παρακάτω συμβουλές μπορούν να σε βοηθήσουν να διαχειριστείς τον χρόνο σου καλύτερα, χωρίς πρόσθετο άγχος.
Η παραγωγικότητα είναι ένα δημοφιλές θέμα στη διαρκώς πολυάσχολη ζωή μας. Με τόσα πολλά πράγματα να κάνουμε σε καθημερινή βάση και τόσες πολλές αποφάσεις που πρέπει να πάρουμε, όλοι θέλουμε να διασφαλίσουμε ότι αξιοποιούμε το χρόνο μας όσο το δυνατόν καλύτερα. Προκειμένου λοιπόν να σε βοηθήσουμε να αυξήσεις την προσωπική και επαγγελματική σου παραγωγικότητα, σου παρουσιάζουμε μερικούς παράδοξους, αλλά αποτελεσματικούς τρόπους για να κυλάνε οι μέρες σου «ρολόι».
1. Παραγωγικότητα με ηλιοθεραπεία
Δεν είναι ακριβώς αυτό που νομίζεις. Ουσιαστικά μιλάμε για την έκθεση στο φυσικό, ηλιακό φως, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση της παραγωγής σεροτονίνης. Η γνωστή και ως «ορμόνη της ευτυχίας», είναι εξαιρετικά σημαντική για να ενισχύσεις τη διάθεσή σου με φυσικό τρόπο, στο ξεκίνημα κάθε πολυάσχολης μέρας.
2. Με τη δύναμη της κίνησης
Όπως το φυσικό φως του ήλιου, έτσι και η σωματική κίνηση τονώνει με φυσικό τρόπο τη διάθεσή σου. Κι όταν μιλάμε για σωματική άσκηση, δεν εννοούμε απαραίτητα ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο ή απαιτητικές προπονήσεις, που μπορεί να σε εξαντλήσουν. Ακόμα και οι πιο μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σου, μπορούν όμως να κάνουν τη διαφορά και να βάλουν τη ζωή σου σε κίνηση.
3. Κάνε μια βόλτα
Συνεχίζοντας στο ίδιο σκεπτικό λοιπόν, ακόμα και μια σύντομη βόλτα 5 λεπτών στο γραφείο, μπορεί να σου δώσει τη διανοητική παύση που χρειάζεσαι για να αντιμετωπίσεις το επόμενο πράγμα στην «to do» λίστα σου.
4. Η παραγωγικότητα από το πρωινό φαίνεται
«Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας». Μπορεί να φαίνεται κλισέ, αλλά οι ειδικοί επιμένουν ότι το να ξεκινάς την ημέρα σου με ένα θρεπτικό γεύμα αποδίδει καρπούς, ενισχύοντας την ικανότητά σου να περιορίζεις ανθυγιεινές λιγούρες και να διατηρείς σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σου, κατά τη διάρκεια μιας πολυάσχολης και απαιτητικής ημέρας.
5. Ανάλυσέ το
Ξεκίνα ή/και τελείωσε τις εργάσιμες μέρες σου μιλώντας με μια φίλη, είτε μέσω μιας γρήγορης τηλεφωνικής συνομιλίας, είτε κανονίζοντας να τα πείτε από κοντά. Το να συζητάς για το πώς νιώθεις ή απλώς να έρχεσαι σε ουσιαστική επαφή με ένα αγαπημένο σου πρόσωπο, μπορεί να αυξήσει την παραγωγικότητά σου, καθώς θα σε βοηθήσει να μείνεις συγκεντρωμένη σε ό,τι πραγματικά χρειάζεται, ακυρώνοντας κάθε περιττό «θόρυβο» γύρω σου.
6. Επιβράβευσε τον εαυτό σου
Το να μην φροντίζεις σωστά τον εαυτό σου, δεν εξασφαλίζει επαγγελματική επιτυχία. Στην πραγματικότητα μπορεί να σαμποτάρει τόσο την επαγγελματική, όσο και την προσωπική σου ευημερία. Είτε πρόκειται για ένα ταξιδάκι, είτε για ένα ποτήρι κρασί μετά από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά, δεν πρέπει ποτέ να αισθάνεσαι άσχημα που επιβραβεύεις τις προσπάθειές σου με ανταμοιβή. Απλώς βεβαιώσου ότι αφιερώνεις χρόνο για να γιορτάσεις και τις επιτυχίες σου.
