Ginger shots: Τα μόνα σφηνάκια που κάνουν καλό στον μεταβολισμό
- 29 ΙΟΥΝ 2024
Μπορεί ένα σφηνάκι να είναι υγιεινό; Φυσικά και μπορεί! Και τα ginger shots, τα σφηνάκια τζίντζερ δηλαδή, είναι περίτρανη απόδειξη. Παρακάτω, σού εξηγώ τους λόγους που ίσως τα κάνουν το αγαπημένο σου είδος.
Τα ginger shots είναι συμπυκνωμένα ροφήματα από φρέσκο τζίντζερ, συνήθως συνδυασμένα με άλλα υγιεινά συστατικά όπως λεμόνι, μέλι ή κουρκουμά. Έχουν μάλιστα γίνει ιδιαίτερα δημοφιλή, χάρη στα πολλά οφέλη τους για την υγεία, που εξασφαλίζουν λόγω των αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων και της αντιφλεγμονώδους δράσης του τζίντζερ.
5 λόγοι για να να πεις «ναι» στα ginger shots
iStock
1. Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
Το τζίντζερ περιέχει ουσίες που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθώντας το σώμα να καταπολεμήσει λοιμώξεις και ιούς.
2. Μείωση της φλεγμονής
Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του τζίντζερ μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των φλεγμονών και των πόνων που προκαλούνται από αρθρίτιδα και άλλες φλεγμονώδεις καταστάσεις.
3. Βελτίωση της πέψης
Τα ginger shots βοηθούν στη βελτίωση της πέψης και μπορούν να ανακουφίσουν από το φούσκωμα και τη δυσπεψία.
4. Αντιοξειδωτική δράση
Το τζίντζερ είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες.
5. Ginger Shots για ενέργεια και ενισχυμένο μεταβολισμό
Τα ginger shots μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα ενέργειας και να βελτιώσουν την αντοχή, καθιστώντας τα ιδανικά για κατανάλωση πριν από την άσκηση.
Πώς να φτιάξεις ginger shots
Υλικά:
- 50 γρ. φρέσκο τζίντζερ
- 1 λεμόνι
- 1 κουταλάκι μέλι (προαιρετικά)
- 1/4 κουταλάκι κουρκουμά (προαιρετικά)
Οδηγίες:
- Ξεφλούδισε και τρίψε το τζίντζερ.
- Στύψε το λεμόνι και ανάμειξε το χυμό με το τριμμένο τζίντζερ.
- Πρόσθεσε (προαιρετικά) το μέλι και τον κουρκουμά.
- Ανακάτεψε καλά και σούρωσε το μείγμα για να αφαιρέσεις τα κομμάτια του τζίντζερ.
- Κατανάλωσε άμεσα ή αποθήκευσε στο ψυγείο για έως και 2 ημέρες.
Η καλύτερη ώρα για να πιείς ένα ginger shot
Η καλύτερη ώρα για να καταναλώσεις ένα ginger shot είναι το πρωί, με άδειο στομάχι. Αυτό βοηθάει το σώμα να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά πιο αποτελεσματικά και να ξεκινήσεις τη μέρα σου με αυξημένη ενέργεια και ενισχυμένο μεταβολισμό.
Τα ginger shots είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να ενισχύσεις την υγεία σου με φυσικό τρόπο. Στην υγειά σου!
