4 beauty πράξεις για να δείξεις στον εαυτό σου ότι είναι η πιο πολύτιμη σχέση σου
- 13 ΦΕΒ 2024
Η ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου πλησιάζει κι αυτό σημαίνει ότι αυτή την Τετάρτη δεν θα υπάρχει για δείγμα τριαντάφυλλο, σοκολατάκι και τραπέζι σε εστιατόριο με θέα την Ακρόπολη. Προσωπικά, η γιορτή των ερωτευμένων με άφηνε πάντα αδιάφορη, είτε ήμουν σε σχέση είτε όχι. Δεν τη σνομπάρω επειδή είναι ξενόφερτη και εμπορευματοποιημένη (και ποια γιορτή δεν είναι;), αλλά επειδή μου τη σπάει που δεν υπάρχει μια αντίστοιχη μέρα για να γιορτάζουμε την αγάπη για τον εαυτό μας. Αν σκεφτείς πόσο τον ταλαιπωρούμε κάθε μέρα ανεξαιρέτως (ακόμα και του Αγίου Βαλεντίνου, που μας πιάνει το άγχος πώς θα εκφράσουμε τον έρωτά μας), θα του άξιζε μια τέτοια γιορτή!
«Συχνά ξεχνάμε ότι η πιο σημαντική σχέση που έχουμε είναι εκείνη με τον εαυτό μας», λέει η Νεοϋορκέζα ολιστική ψυχοθεραπεύτρια Lucía Garcia-Giurgiu. Εγώ θα προσθέσω ότι πρέπει να καλλιεργούμε αυτήν τη σχέση δείχνοντας αγάπη στον εαυτό μας καθημερινά. Ως beauty editor που είμαι, δεν θα εκπλαγείς αν σου πω ότι ένας τρόπος για να το κάνεις είναι να αφιερώνεις συνειδητά ποιοτικό χρόνο στην περιποίησή του με γενναιόδωρα beauty rituals, όπως αυτά που θα σου προτείνω παρακάτω. Το σημαντικό είναι να τα ακολουθείς έχοντας επίγνωση ότι είναι ευεργετικά όχι μόνο για τη φυσιολογία του οργανισμού σου αλλά και για τη συνολική ευεξία σου.
Spa περιποίηση προσώπου στην άνεση του σπιτιού σου
Τις μέρες που επιστρέφεις στο σπίτι με πολύ στρες, η βραδινή ρουτίνα περιποίησης μπορεί να σου μοιάζει «βουνό». Μήπως όμως είναι τότε που τη χρειάζεσαι περισσότερο από κάθε άλλη μέρα; Και μήπως πρέπει να την εμπλουτίσεις με μερικά ακόμα βήματα, ώστε το μυαλό σου να διώξει όσα συνέβησαν μέσα στη μέρα και να επικεντρωθεί σε μια διαδικασία χαλαρωτική;
iStock
Ξεκίνα, φυσικά, με το αγαπημένο σου προϊόν καθαρισμού και συνέχισε με ένα toner χωρίς οινόπνευμα, που θα διώξει κάθε ίχνος μακιγιάζ και ρύπων αλλά και θα επαναφέρει το pH της επιδερμίδας σε κανονικά επίπεδα, καθώς και με ένα ήπιο scrub με φυσικούς κόκκους, που θα απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα. Το επόμενο βήμα είναι εξόχως απολαυστικό: αναφέρομαι στη μάσκα προσώπου! Όποια κι αν επιλέξεις (υφασμάτινη, ολονύχτια ή σε μορφή κρέμας που ξεπλένεται), η μάσκα εκτός από τα καλλυντικά οφέλη σε βάζει σε μια διαδικασία αναμονής για μερικά λεπτά, που θα τα εκμεταλλευτείς παραμένοντας ξάπλα στον καναπέ και ανέκφραστη.
Μπορείς επίσης να δοκιμάσεις το multi-masking, δηλαδή να βάλεις διαφορετική μάσκα σε κάθε περιοχή του προσώπου – για παράδειγμα, μια μάσκα με άργιλο για τη λιπαρότητα στο μέτωπο και μια μάσκα ενυδάτωσης στα μάγουλα.
Συνεχίζοντας αυτήν την εκτεταμένη ρουτίνα, πέρνα στον ορό και στην κρέμα ή σε ένα λαδάκι. Τα συστατικά τους θα διεισδύσουν ακόμα βαθύτερα αν κάνεις λίγα λεπτά μασάζ σε όλο το πρόσωπο με ένα jade roller ή ένα gua sha. Αμέσως θα δεις την επιδερμίδα σου πιο τονωμένη, σφριγηλή και ξεκούραστη. Σκέψου να επενδύσεις και σε μια high-tech μάσκα φωτοθεραπείας, η οποία χάρη στη δύναμη του φωτός έχει αντιγηραντική δράση καθώς αυξάνει τη ζωτικότητα των κυττάρων και διεγείρει τους ινοβλάστες.
Ένα ντους που θα σε οδηγήσει στην ενσυνειδητότητα
Επειδή μάλλον δεν έχεις καθόλου χρόνο και όρεξη για να ετοιμάσεις την μπανιέρα για ένα αφρόλουτρο (αλλά και δεν έχεις μπανιέρα, αφού την έχει καταργήσει το σύγχρονο interior design), προσπάθησε να κάνεις πιο απολαυστική τη διαδικασία του ντους. Φτιάξε ατμόσφαιρα με κεριά, βάλε μια λίστα με ambient μουσική στο Spotify και βγάλε από το ντουλάπι τα πιο μυρωδάτα αφρόλουτρα. Μπορείς επίσης να ακολουθήσεις το παράδειγμα της δερματολόγου Δρ. Mona Gohara, η οποία κάνει κάτω από το ντους διαλογισμό που καλλιεργεί το mindfulness, ώστε να μειώσει τις φλεγμονώδεις ορμόνες που προκαλούν στρες και γήρανση στην επιδερμίδα της – δεν χρειάζεται να κάνεις τις ασκήσεις με κλειστά μάτια αν φοβάσαι ότι θα ζαλιστείς. Εστίασε στην αναπνοή, στις λειτουργίες του σώματος και στις σκέψεις σου, και μεταμόρφωσε την καθημερινή συνήθεια του ντους σε μια διαδικασία ενσυνειδητότητας.
iStock
Αγάπη για το σώμα σημαίνει… dry brushing
Αιώνες πριν το επαναφέρει στη μόδα η Gwyneth Paltrow, το dry brushing ήταν μία τεχνική με αγιουρβεδική καταγωγή, που υιοθέτησαν και οι αρχαίοι Έλληνες και οι Ρωμαίοι για να καθαρίζουν το σώμα τους. Σήμερα θεωρείται ένας από τους πιο αποτελεσματικούς, απλούς και ανέξοδους τρόπους για να τονώσεις και να αναζωογονήσεις την επιδερμίδα του σώματός σου και να της προσφέρεις λεία υφή και όψη, ενώ βοηθάει και στα αρχικά στάδια της κυτταρίτιδας.
iStock
Εκτός από το να απολεπίζει και να απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα, το βούρτσισμα της στεγνής επιδερμίδας με μια βούρτσα με φυσικές τρίχες τονώνει την κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου, και ενεργοποιεί τον κυτταρικό μεταβολισμό, με αποτέλεσμα να αποβάλλονται οι τοξίνες. Ξεκίνα τρίβοντας απαλά το δέρμα σου με κυκλικές κινήσεις από τις πατούσες προς το στήθος. Αυτή η διαδικασία θα σου πάρει μόνο 5 λεπτά και θα βοηθήσει να απορροφηθούν καλύτερα τα συστατικά των προϊόντων περιποίησης που θα χρησιμοποιήσεις στη συνέχεια, από το αφρόλουτρο μέχρι την ελαφριά ενυδατική κρέμα, το πλούσιο body butter ή το αρωματικό λαδάκι.
Έξτρα περιποίηση για τα μαλλιά
Τα μαλλιά αξίζουν (και χρειάζονται) περισσότερα απ’ όσα τους προσφέρουμε. Γι’ αυτό, τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα, μην αρκείσαι σε ένα απλό λούσιμο. Αρχικά, παρατήρησε σε ποια κατάσταση βρίσκονται. Είναι ξηρά, άτονα ή θαμπά; Έχουν ανάγκη από ενυδάτωση, θρέψη, λάμψη ή τόνωση; Για όλα υπάρχει μια μάσκα, που απελευθερώνει τα ευεργετικά της συστατικά στην τρίχα, επανορθώνοντας κάθε της πρόβλημα και συμβάλλοντας στη συνολική υγεία της.
iStock
Και επειδή μνημονεύσαμε τους Ινδούς και την αγιουρβέδα προηγουμένως, ας θυμηθούμε πώς περιποιούνταν τα μαλλιά τους οι αρχαίοι Αιγύπτιοι. Με αγνά φυτικά έλαια, όπως το καστορέλαιο και το έλαιο μορίνγκα, έκαναν μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής και προσέφεραν στα μαλλιά τους βαθιά θρέψη και τόνωση.
