5 tips για να φροντίσεις σωστά την επιδερμίδα σου τώρα την άνοιξη
- 10 ΑΠΡ 2025
Η άνοιξη είναι μια εποχή που συνοδεύεται από πολλές αλλαγές: Από τη θερμοκρασία (χθες είχε 10 βαθμούς- σήμερα 17- την επόμενη εβδομάδα 25 σύμφωνα με τις μετεωρολογικές προβλέψεις), τα επίπεδα υγρασίας και την αύξηση των ωρών ηλιακής ακτινοβολίας, έως τις πρώτες αλλεργίες που κάνουν την εμφάνισή τους. Κι όπως καταλαβαίνεις, η επιδερμίδα μας, μόνο ανεπηρέαστη δεν μπορεί να μείνει.
Την άνοιξη, υπάρχει περισσότερη υγρασία στην ατμόσφαιρα απ’ ό,τι το χειμώνα, οπότε τα επίπεδα ενυδάτωσης στην επιδερμίδα αυξάνονται και ο φραγμός του δέρματος βελτιώνεται. Από την άλλη πλευρά, αυτή την περίοδο οι αλλεργίες έχουν την τιμητική τους, με αποτέλεσμα να οδηγούν πολλές φορές, στην επιδείνωση της ακμής, δερματίτιδας, του ερεθισμού κλπ, ειδικά αν έχεις πιο ευαίσθητο τύπο δέρματος.
Επίσης, η αύξηση των ωρών ηλιακού φωτός θα πρέπει να βρίσκει την επιδερμίδα σου απόλυτα προετοιμασμένη και προστατευμένη, πόσο μάλλον αν σκέφτεσαι προς τα τέλη της άνοιξης να κάνεις τις πρώτες σου βουτιές.
Παράλληλα, η αλλαγή στις διατροφικές μας συνήθειες (αυτή την περίοδο έχουμε περισσότερα φρούτα και λαχανικά) μπορεί επίσης να προκαλέσει αλλαγές στο δέρμα μας, βελτιώνοντας την ενυδάτωση και τη λάμψη του.
Η φροντίδα λοιπόν, της επιδερμίδας την άνοιξη περιλαμβάνει την προσαρμογή της ρουτίνας σε μια σειρά από συγκεκριμένες ανάγκες. Τσέκαρε τα παρακάτω χρήσιμα tips!
5 tips για να φροντίσεις την επιδερμίδα σου τώρα την άνοιξη
- Καθημερινός καθαρισμός
Το Α και το Ω μίας λαμπερής επιδερμίδας. Είναι πολύ σημαντικό να καθαρίζουμε το δέρμα μας καθημερινά προκειμένου να απομακρύνουμε εκτός από τα υπολείμματα μακιγιάζ, τους ατμοσφαιρικούς ρύπους, τη σκόνη, τη γύρη, το σμήγμα κλπ που συσσωρεύονται στην επιφάνειά του.
- Ενυδάτωση
Καθώς υπάρχουν σκαμπανεβάσματα στη θερμοκρασία, είναι πολύ σημαντικό να διατηρούμε την επιδερμίδα μας ενυδατωμένη προκειμένου να αποτρέψουμε την υπερβολική ξηρότητα λόγω των ξαφνικών αλλαγών και της αυξημένης παραγωγής σμήγματος που προκύπτει. Το σμήγμα μπορεί να αυξηθεί με τη ζέστη, οπότε χρειάζεται πιο ελαφριά ενυδάτωση. Plus, φρόντισε εκτός από την ενυδατική σου κρέμα να ενυδατώνεσαι εκ των έσω, πίνοντας άφθονο νερό.
- Αντηλιακό, αντηλιακό, αντηλιακό
Το αντηλιακό είναι απολύτως απαραίτητο ΚΑΙ την άνοιξη. Ακόμα κι αν η θερμοκρασία είναι ήπια και ο καιρός συννεφιασμένος ή βροχερός, η υπεριώδης ακτινοβολία είναι εκεί! Μάλιστα, επειδή αυτή την περίοδο, μένουμε περισσότερες ώρες σε εξωτερικούς χώρους (πχ κάνουμε βόλτες, εκδρομές), δεν πρέπει να ξεχνάμε να απλώνουμε το αντηλιακό μας (προτίμησε ένα με ευρύ φάσμα προστασίας (UVA/UVB), αλλά και να το ανανεώνουμε συχνά.
- Διατροφή
Η επιδερμίδα, η άνοιξη και η διατροφή είναι πιο στενά συνδεδεμένες απ’ όσο φαντάζεται κανείς. Η διατροφή επηρεάζει το δέρμα και γι αυτό το λόγο, φρόντισε να προσθέσεις στο καθημερινό σου διατροφολόγιο εποχιακά φρούτα και λαχανικά (π.χ. φράουλες, σπανάκι, μαρούλι, καρότα κλπ) που είναι πλούσια σε μεταλλικά στοιχεία, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά.
- Άσκηση
Η άσκηση εκτός από το σώμα και το πνεύμα, έχει απίστευτα σημαντικά οφέλη και στην επιδερμίδα μας, συμβάλλοντας την απελευθέρωση ορμονών που θα βοηθήσουν στη διατήρηση της ισορροπίας του φυσικού φραγμού του δέρματος. Μιας και ο καιρός είναι καλύτερος, τώρα την άνοιξη, φρόντισε να ασκείσαι περισσότερο.
