Αυτές είναι οι καλύτερες (και οι χειρότερες) στάσεις ύπνου για την επιδερμίδα σου
- 2 ΙΟΥΝ 2020
Ο καλός ύπνος είναι ένα από τα πιο εγγυημένα beauté που μπορείς να χαρίσεις στον εαυτό σου. Υπάρχει όμως μία παγίδα. Οι διάφορες στάσεις ύπνου μπορεί να επηρεάσουν την επιδερμίδα σου σημαντικά. Σκέψου λοιπόν πώς σου αρέσει να κοιμάσαι και δες μήπως χρειάζεται να αλλάξεις συνήθειες, με στόχο να αποφύγεις τη δημιουργία των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων.
Σίγουρα γνωρίζεις ήδη πως ο καλός, ποιοτικός ύπνος λειτουργεί ευεργετικά για την επιδερμίδα σου, αφού το δέρμα σου μπαίνει σε repair mode. Κάθε βράδυ ξεβάφεσαι σχολαστικά και φροντίζεις όσο είναι δυνατόν να κοιμάσαι τουλάχιστον 7 ώρες. Εάν όμως εξακολουθείς να νιώθεις το δέρμα σου «κουρασμένο» και πρησμένο κάθε πρωί, ήρθε η ώρα να σκεφτείς τις διάφορες στάσεις του ύπνου και το πώς αυτές είναι ικανές να επηρεάσουν την επιδερμίδα σου.
Η οριζόντια θέση που παίρνει το σώμα μας κατά τη διάρκεια του ύπνου μετατοπίζει την ισορροπία της κατανομής των υγρών προς τα πάνω, για αυτόν τον λόγο το πρήξιμο του προσώπου συνήθως παρατηρείται νωρίς το πρωί. Όσο περισσότερο συμβαίνει αυτό, το δέρμα οδηγείται σε τέντωμα και χαλάρωση. Επομένως στην εμφάνιση λεπτών γραμμών και ρυτίδων.
Και μπορεί κατά τη διάρκεια της νύχτας, οι περισσότερες από εμάς να αλλάζουμε δεκάδες θέσεις (όχι εγώ μία φίλη μου), όμως οι ειδικοί κάνουν λόγο για 3 συγκεκριμένες στάσεις ύπνου που μπορούν να επηρεάσουν θετικά ή αρνητικά την επιδερμίδα μας.
Κοιμάσαι στο πλάι
Αν και αυτή η στάση βοηθάει ιδιαίτερα αν έχεις ρινικά προβλήματα, δεν είναι η καλύτερη για την επιδερμίδα σου. Σύμφωνα με τον Dr. Konstantin Vasyukevich, πλαστικό χειρουργό με έδρα τη Νέα Υόρκη, ο ύπνος στο πλάι μπορεί να οδηγήσει σε ρυτίδες στο ντεκολτέ. Και στη μεριά του προσώπου σου, στην οποία κοιμάσαι. Ένας τεράστιος παράγοντας στη γήρανση κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι η τριβή που δημιουργείται από την κίνηση του δέρματος στο μαξιλάρι. Και μπορεί αυτό ίσως να μην σου φαίνεται σημαντικό, όμως αν σκεφτείς πόσες ώρες κοιμόμαστε κατά τη διάρκεια της ζωής μας (άρα πραγματοποιείται αυτή η τριβή) δεν μιλάμε για αμελητέα κίνηση. Αν «πιάνεις» τον εαυτό σου να βρίσκεται συχνά στο πλάι, δοκίμασε να επενδύσεις σε μία μεταξωτή ή σατέν μαξιλαροθήκη.
Κοιμάσαι μπρούμυτα
Όταν κοιμάσαι στο μέτωπό σου, το δέρμα σου πιέζεται στο μαξιλάρι για ώρες. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο και να κάνει πιο έντονες τις γραμμές έκφρασης γύρω από τα μάτια και τα χείλη σου. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό ενισχύει τη δημιουργία μόνιμων λεπτών γραμμών (ειδικά στο μέτωπό σου) και ρυτίδων στο πρόσωπο. Η στάση μπρούμυτα δημιουργεί επίσης περισσότερο πρήξιμο γύρω από τα μάτια. Ο λόγος είναι ότι το κεφάλι και η καρδιά σου βρίσκονται στο ίδιο επίπεδο. Πράγμα που σημαίνει ότι η ροή του αίματος είναι έντονη στο πρόσωπο.
Κοιμάσαι ανάσκελα
Η συγκεκριμένη στάση ύπνου είναι η καλύτερη για την επιδερμίδα σου, αφού αποτρέπει τόσο την τριβή που δημιουργεί ρυτίδες, όσο και την πίεση στο μαξιλάρι. Εάν τώρα θες να πας την «καλή στάση ύπνου» σε high levels, φρόντισε να κοιμάσαι με ένα επιπλέον μαξιλάρι. Δηλαδή με ελαφρώς ανυψωμένο κεφάλι 20 έως 30 μοίρες. Έτσι θα αποφύγεις τα πρησμένα μάτια κάθε πρωί.
