Αυτές τις τροφές πρέπει να τρως για τέλεια μαλλιά

Μία ισορροπημένη διατροφή σαφώς βοηθάει όλο τον οργανισμό να είναι και να νιώθει υγιής. Ωστόσο, όσον αφορά στα μαλλιά, υπάρχουν τροφές που τα ευεργετούν, βοηθώντας τα να μακρύνουν γρηγορότερα και να είναι πιο γερά και λαμπερά.

Διάβασε τη λίστα παρακάτω και συμπεριέλαβε αυτές τις τροφές στην καθημερινότητά σου. Τα αποτελέσματα δεν θα αργήσουν να φανούν!

Σολωμός-Σαρδέλες

Είναι από τις πιο γνωστές τροφές που βοηθούν τα μαλλιά λόγω της περιεκτικότητάς τους σε ωμέγα-3 λιπαρά και βιταμίνη D. Λειτουργούν επίσης ευεργετικά για το τριχωτό της κεφαλής που πολλές φορές ευθύνεται για την κακή εμφάνιση των μαλλιών σου.

Πουλερικά-Φακές

Γεμάτα πρωτεΐνη, ψευδάργυρο, σίδηρο και βιταμίνη Β12, τα πουλερικά και οι φακές είναι ότι χρειάζεσαι αν θες να έχεις μία πλούσια κώμη. Βοηθούν όχι μόνο στο να δυναμώσουν τα μαλλιά αλλά και στο να είναι πιο πυκνά αφού συνεισφέρουν στην απώλεια τριχών.

Αυγά

Ξέρεις ότι έχουν πρωτεΐνη την οποία ζητούν τα μαλλιά σου. Έχουν επίσης μεγάλη περιεκτικότητα και σε άλλα μεταλλικά στοιχεία που συμβάλλουν αρκετά κατά της τριχόπτωσης.

Καρότα-Γλυκοπατάτες-Ροδάκινα

Έχουν βήτα-καροτίνη που στον οργανισμό μας μετατρέπεται σε βιταμίνη Α η οποία βοηθάει στην υγεία των μαλλιών σε κυτταρικό επίπεδο.

Βατόμουρα

Πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία δρα υπέρ της υγείας των θυλάκων της τρίχας.

Σπανάκι-Λάχανο-Μπρόκολο

Το superfood που συστήνει ο Ποπάυ μπορεί να μεταμορφώσει τα μαλλιά σου. Γεμάτο με σίδηρο, βήτα-καροτίνη, βιταμίνη C και φυλλικό οξύ, το σπανάκι θα κάνει τα μαλλιά σου πιο δυνατά, επιβεβαιώνοντας τη φήμη του. Παρόμοια δράση έχουν το λάχανο και το μπρόκολο.

Τι περιμένεις; Ξεκίνα μία σωστή διατροφή που συμπεριλαμβάνει τα παραπάνω και όχι μόνο θα έχεις τέλεια αλλά και καλύτερη σιλουέτα (όλα τα παραπάνω στυστήνονται και για δίαιτα εξάλλου).