Οδηγός επιβίωσης της επιδερμίδας όταν το θερμόμετρο χτυπάει κόκκινο
- 12 ΑΥΓ 2024
Δεν ξέρω πότε θα μας κάνει επιτέλους τη χάρη ο καύσωνας να υποχωρήσει και πότε θα επιστρέψουν οι κανονικές για την εποχή θερμοκρασίες, αλλά φέτος η ζέστη δεν παλεύεται. Μέχρι οι μετεωρολόγοι να μας ανακοινώσουν τα ευχάριστα, η επιδερμίδα σου περνάει τα πάνδεινα, κάτω από τον καυτό ήλιο αλλά και από τα aircondition. Μερικοί από τους πιο συνηθισμένους κινδύνους που διατρέχει είναι η αφυδάτωση, οι ερεθισμοί, η ερυθρότητα και τα εγκαύματα.
Αν παρατηρείς τέτοια θέματα στην επιδερμίδα σου λόγω της ακραίας ζέστης, ή αν απλώς θέλεις να τα προλάβεις, εδώ θα σου δώσω μερικά tips για να κάνεις ένα έξυπνο update στην εποχική ρουτίνα περιποίησής σου.
Βρες τον αντηλιακό σου σύμμαχο
Διάλεξε όποιο αντηλιακό σου ταιριάζει περισσότερο, ως προς την υφή, το άρωμα (ή την απουσία αρώματος!) ή τη συσκευασία, ανάλογα με τον τύπο δέρματός σου και τις ανάγκες του αυτή την εποχή. Οι βασικοί κανόνες είναι το προϊόν που θα επιλέξεις να προσφέρει προστασία ευρέος φάσματος, να έχει SPF από 30 και πάνω και να αναγράφει ότι είναι αδιάβροχο.
Μην ξεχνάς να εφαρμόζεις το αντηλιακό προϊόν σε σημεία που συνήθως ξεχνάμε ή αμελούμε, όπως ο αυχένας, οι λοβοί, ο λαιμός, το κουντεπιέ αλλά και τα χείλη (εδώ θα σου φανεί πολύ χρήσιμο ένα αντηλιακό lip balm). Επίσης, να επαναλαμβάνεις την επάλειψη ανά 2 ώρες ή μετά το κολύμπι και το σκούπισμα με την πετσέτα.
Διατήρησε τον οργανισμό σου ενυδατωμένο μέσα- έξω
Το θερμός είναι απαραίτητο αξεσουάρ του καλοκαιριού ώστε να καταναλώνεις άφθονη ποσότητα δροσερού νερού. Αν δεν βρίσκεις πολύ ελκυστικό το σκέτο νερό, δώσε του λίγη γεύση προσθέτοντας φρούτα και βότανα, όπως οι φράουλες, το καρπούζι, ο βασιλικός, ο ανανάς και η καρύδα, που όχι μόνο θα κάνουν το νερό πιο… σέξι, αλλά έχουν και οφέλη για την υγεία. Τα λεγόμενα infused waters προσφέρουν δροσιά και αναζωογόνηση τις πιο ζεστές μέρες του χρόνου.
Όσο για την εξωτερική ενυδάτωση, χάρισέ τη γενναιόδωρα στην επιδερμίδα σου με ανάλαφρες συνθέσεις που έχουν βάση το νερό (water-based) και υψηλή συγκέντρωση σε ενυδατικούς παράγοντες. Έτσι, θα πετύχεις το επιθυμητό αποτέλεσμα με πλήρη απορρόφηση του προϊόντος και χωρίς να νιώθεις μετά το δέρμα σου βαρύ.
Ξεχάστηκες κάτω από τον ήλιο διαβάζοντας το βιβλίο σου ή ρεμβάζοντας τον ανοιχτό ορίζοντα και άρπαξαν οι ώμοι και η πλάτη σου; Για να αντιμετωπίσεις το κάψιμο και το τσούξιμο, επιστράτευσε τα μεγάλα μέσα! Χρησιμοποίησε ένα gel με αλόη βέρα, που έχει μοναδικές θεραπευτικές ιδιότητες. Θα σου προσφέρει αμέσως μια μοναδική αίσθηση δροσιάς και ανακούφισης, και θα καλμάρει τη φλεγμονή. Ταυτόχρονα, απόφυγε για ένα διάστημα τα προϊόντα skincare που περιέχουν αλκοόλ ή αρωματικές ουσίες.
Φτιάξε μια skin-friendly διατροφή
Εμπλούτισε τη διατροφή σου με φρούτα και λαχανικά τα οποία είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, όπως οι ντομάτες, τα berries και τα πράσινα λαχανικά. Έτσι, εκτός από την αντηλιακή κρέμα και τον ορό με αντιοξειδωτική βιταμίνη C, θα βρεις έναν ακόμα σύμμαχο ενάντια στις ελεύθερες ρίζες που προκαλεί η ηλιακή ακτινοβολία και οδηγούν στην πρόωρη γήρανση. Σημείωσε επίσης ότι τροφές με ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, όπως ο σολομός, τα καρύδια και ο λιναρόσπορος, βοηθούν στη μείωση των φλεγμονών και διατηρούν την επιδερμίδα ελαστική και σφριγηλή.
