«Πόδι της χήνας»: Η άσκηση face yoga που λειαίνει τις γραμμές και τις ρυτίδες στα μάτια
- 3 ΜΑΙ 2022
Με τα ολοκαίνουργια Face Yoga Sessions που ξεκινούν σήμερα στο LadyLike και θα «ανεβαίνουν» κάθε εβδομάδα, θα ακολουθήσεις ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα εκγύμνασης διαφορετικών μυών του προσώπου ώστε να προλάβεις και να αντιμετωπίσεις τα σημάδια γήρανσης στην επιδερμίδα σου.
Αυτήν την εβδομάδα θα δεις πώς να περιορίσεις και να λειάνεις τις γραμμές και τις ρυτίδες στο «πόδι της χήνας», ένα σημείο που απασχολεί πολλές από εμάς. Είσαι έτοιμη να το αντιμετωπίσεις;
Η ασκηση Face Yoga για το «πόδι της χήνας» από την Αρετή Καφαντάρη
Τοποθετούμε ενωμένους τον δείκτη και τον μέσο κάτω από τα φρύδια, σαν να τα χωρίζουμε στη μέση. Τα τραβάμε στο πλάι απαλά, κάνοντας τα μάτια μας σχιστά. Αυτό που επιδιώκουμε είναι να νιώσουμε μια διάταση σε όλη την εξωτερική γωνία των ματιών, δηλαδή στο «πόδι της χήνας». Είναι σημαντικό να φέρουμε τα χέρια μας στην ίδια ευθεία, ώστε να υπάρχει απόλυτη συμμετρία.
Με την εισπνοή ανοίγουμε τα μάτια μας διάπλατα, σαν να νιώθουμε έκπληξη. Με την εκπνοή τα αφήνουμε να χαλαρώσουν. Στο τέλος, βγαίνουμε από την άσκηση τραβώντας τα χέρια απαλά προς το πλάι και πίσω. Δεν αφήνουμε όμως το πρόσωπο να «καταρρεύσει»!
Είναι σημαντικό να αισθανθούμε ένα καλό τέντωμα σε όλη την περιοχή και να κατανοήσουμε ότι οι ρυτίδες προέρχονται τόσο από το επάνω όσο και από το κάτω μέρος των ματιών μας. Ο μυς είναι ένας και είναι κυκλικός. Άρα φροντίζουμε και το επάνω και το κάτω βλέφαρο.
Μυστικό ομορφιάς
Υπάρχει ένα μυστικό ομορφιάς που θα ενισχύσει το αποτέλεσμα! Αυτό που προσπαθούμε να πετύχουμε είναι να διατηρούμε ενεργοποιημένα μάτια, σαν σε μόνιμο… γούρλωμα. Θέλουμε τα μάτια μας να είναι συνεχώς ανοιχτά, ζωντανά και διάπλατα. Αυτή είναι η επιθυμητή μηδενική μας θέση.
Ένας έξυπνος τρόπος να τσεκάρουμε τη θέση των ματιών μας συχνά είναι να κοιτάζουμε τον εαυτό μας στην κάμερα του Zoom σε μια από τις πολλές τηλεδιασκέψεις της ημέρας.
Face Yoga Sessions: Πόσες επαναλήψεις χρειάζονται για να δούμε αποτελέσματα;
Την άσκηση «κλείνω και γουρλώνω τα μάτια» την εκτελούμε 10 φορές, ιδανικά επί 3 σετ. Αν δεν έχουμε πολύ χρόνο στη διάθεσή μας, οι 10 επαναλήψεις είναι αρκετές.
Αυτήν την κίνηση ομορφιάς μπορούμε να την επαναλαμβάνουμε όσες φορές θέλουμε και μπορούμε μέσα στην ημέρα. Ιδανική στιγμή να την εκτελούμε είναι μόνες στο σπίτι και ειδικά όταν δουλεύουμε μπροστά στον υπολογιστή. Σ’ αυτήν την περίπτωση μάς βοηθάει πολύ, γιατί όταν πληκτρολογούμε συνήθως σκύβουμε τα μάτια χαμηλά, τα ζαρώνουμε και τα μικραίνουμε.
Ακολούθησε την Αρετή Καφαντάρη στο Instagram ή κάνε subscribe στο κανάλι της στο YouTube.
