Πώς αναβαθμίζω τη φροντίδα του εαυτού μου

Δεν είχα προλάβει να ορίσω τα New Year’s beauty resolutions μου για το 2024 και μάλλον έχει έρθει η στιγμή να το κάνω με αφορμή το αφιέρωμά μας “Love yourself”. Αυτό το αφιέρωμα με έβαλε να σκεφτώ: Κάνω αρκετά πράγματα για τον εαυτό μου; Τον φροντίζω σωστά; Είμαι χαρούμενη με όσα κάνω; Τι θα ήθελα να προσθέσω, να αφαιρέσω ή να αλλάξω για να του δείξω περισσότερη αγάπη χωρίς στρες και ψυχαναγκασμούς;

Κάπως έτσι κατέληξα σε κάποιες σκέψεις και κινήσεις ομορφιάς που αναβαθμίζουν την αυτο-φροντίδα και εξελίσσουν τη σχέση αγάπης με τον εαυτό μου. Είναι εκείνο το έξτρα βήμα που θα γίνει τελικά μόνο στο σωστό timing.

Υπόσχομαι, λοιπόν:

Να βάζω κρέμα σώματος κάθε μέρα

Δεν είμαι ιδιαίτερα επιμελής με την περιποίηση της επιδερμίδας του σώματός μου. Το παραδέχομαι. Κι ενώ φροντίζω επισταμένα το πρόσωπό μου με προϊόντα καθαρισμού, ορούς και κρέμες πρωί και βράδυ, το σώμα μου το παραμελώ. Είναι γεγονός ότι μετά το ντους το δέρμα χάνει υγρασία καθώς το νερό εξατμίζεται από την επιφάνεια της επιδερμίδας. Άρα, η περιποίησή του είναι απαραίτητη για να διατηρείται υγιές, ελαστικό, ενυδατωμένο και απαλό.

Κάθε φορά που βαριέμαι να αφιερώσω μερικά λεπτά στην εφαρμογή της ενυδατικής κρέμας, του body butter ή του αρωματικού λαδιού σώματος, χρειάζομαι ένα γρήγορο reminder με τους λόγους που κάνουν σημαντική την ενυδάτωση μετά το ντους και σε καθημερινή βάση:

Για να συγκρατώ την υγρασία και να κρατάω την ξηρότητα μακριά από την επιφάνεια της επιδερμίδας.
Για να προστατεύω τον επιδερμιδικό φραγμό από τα βακτήρια, τη σκόνη και τους ρύπους από τις καθημερινές δραστηριότητες και την έκθεση στο αστικό περιβάλλον, να τον επαναφέρω και να τον ενδυναμώνω.
Γιατί, απλούστατα, όταν η επιδερμίδα μου είναι ενυδατωμένη, δείχνει αμέσως πιο λεία, νεανική, ελαστική και σφριγηλή.
Για να αναδίδει τα πιο ωραία αρώματα και να ευφραίνει τις αισθήσεις τις δικές μου και του αγαπημένου μου.
Για τη χαλαρωτική αίσθηση που αφήνει στα κουρασμένα σημεία του σώματός μου, ειδικά όταν εφαρμόζω το προϊόν με κινήσεις μασάζ, που απομακρύνουν το στρες και απελευθερώνουν ενδορφίνες.

Να βάλω στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα την απολέπιση

Τον τελευταίο καιρό βλέπω συχνά το πρόσωπό μου θαμπό και κουρασμένο, ειδικά προς το τέλος της μέρας. Βάζω κάτω και απαριθμώ τους λόγους γι’ αυτό: δουλειά, στρες, μπες-βγες μεταξύ κρύων εξωτερικών και ζεστών εσωτερικών χώρων… Τότε συνειδητοποιώ ότι υπάρχει ένας λόγος ακόμα. Έχω καιρό να κάνω απολέπιση, δηλαδή αυτήν τη μαγική κίνηση ομορφιάς που απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα από την επιφάνεια της επιδερμίδας και ευθύνονται για τη θαμπή, τραχιά και ανομοιόμορφη όψη της, που καθαρίζει τους πόρους και αποκαλύπτει μια πιο φρέσκια και φωτεινή όψη.

Αμέσως μετά την απολέπιση, η επιδερμίδα είναι λεία και πανέτοιμη να δεχτεί τα επόμενα προϊόντα περιποίησης και τα ευεργετικά συστατικά τους, τα οποία φτάνουν στις βαθύτερες στοιβάδες χωρίς να υπάρχει τίποτα να τα εμποδίσει.

Να κάνω αποχή από το μακιγιάζ

Γενικά, δεν βάφομαι ούτε έντονα, ούτε πολύ. Δεν φοράω foundation συχνά, παρά μόνο όταν έχω κέφια για ένα πιο εντυπωσιακό look σε ένα βραδινό κάλεσμα ή όταν βρίσκομαι σε μια σημαντική επαγγελματική συνάντηση και θέλω ένα πιο στιβαρό business look. Το concealer, από την άλλη, το επιλέγω όταν τα μάτια μου είναι σαν του πάντα (hello, panda eyes!) επειδή δεν έχω κοιμηθεί καλά το προηγούμενο βράδυ. Ωστόσο, φοράω πάντα tinted moisturizer ή, εναλλακτικά, αντηλιακό με χρώμα, για να δώσω ομοιόμορφο χρωματικό τόνο στην επιδερμίδα μου. Λατρεύω την bronzing powder, όλων των ειδών τα ρουζ, τη μάσκαρα, το μολύβι φρυδιών και συνεχώς κάνω refill τα lip gloss και τα κραγιόν.

Για να λέμε όμως τα πράγματα όπως έχουν, η επιδερμίδα επιβαρύνεται από τα προϊόντα μακιγιάζ. Όσο υπέροχα και εξελιγμένα κι αν είναι, τα χημικά συστατικά που περιέχουν μπορεί να διαταράξουν τον επιδερμιδικό φραγμό, να προκαλέσουν ξηρότητα και να φράξουν τους πόρους, ειδικά όταν τα χρησιμοποιούμε κατά κόρον. Ακόμα κι αν δεν το παρακάνω με το μακιγιάζ, σκέφτομαι να κάνω μια μικρή αποχή τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα, μένοντας άβαφη για 24 ώρες. Είμαι σίγουρη ότι η επιδερμίδα μου θα εκτιμήσει αυτό το διάλειμμα και θα αναπνεύσει!

Να χρησιμοποιώ πιο συχνά εργαλεία ομορφιάς

Έχω μανία με τη φροντίδα του προσώπου (γι’ αυτό η πρώτη υπόσχεση στον εαυτό μου ήταν να ασχοληθώ λίγο και με το σώμα!). Ακολουθώ μια ολοκληρωμένη ρουτίνα, πρωί και βράδυ, που αποτελείται τουλάχιστον από 5 με 6 βήματα. Είμαι πιστή σε all-time classic προϊόντα και συστατικά που με βγάζουν ασπροπρόσωπη, αλλά δοκιμάζω και νέες φόρμουλες, ενθουσιάζομαι με νέες υφές, ανακαλύπτω μικρά ελληνικά brands.

Σκέφτομαι, όμως, ότι ο εχθρός του καλού είναι το καλύτερο. Επειδή στο πρόσωπο συσσωρεύεται καθημερινά ένταση, στρες και κούραση, ένας έξυπνος τρόπος να αποσυμφορήσω τους στρεσαρισμένους μύες και να πάω το skincare σε άλλη πίστα είναι με τα εργαλεία ομορφιάς, όπως το jade roller και το gua sha. Τα χρησιμοποιώ πού και πού, αλλά αυτό θέλω να αλλάξει.

Με ένα ολιγόλεπτο μασάζ και με συγκεκριμένες κινήσεις πάνω σε πρόσωπο που έχει απλωθεί ο ορός ή το λαδάκι, η κυκλοφορία του αίματος τονώνεται, η λέμφος ενεργοποιείται και τα σημάδια του στρες απαλύνονται. Αντίο, πρηξίματα και μαύροι κύκλοι!

Προτιμώ το jade roller από το gua sha, γιατί είναι πιο απαλό και ήπιο. Το gua sha είναι πιο μπελαλίδικο και θέλει πολύ προσεκτικές κινήσεις. Τελευταία σκέφτομαι όλο και πιο έντονα να αγοράσω μια LED μάσκα φωτοθεραπείας, που προσφέρει αντιγήρανση και αναζωογόνηση με τη δύναμη του κόκκινου φωτός. Τα αποτελέσματα της είναι εγγυημένα, όπως έχω ενημερωθεί από τους ειδικούς. Ένα μεγάλο πλεονέκτημα αυτής της μάσκας είναι ότι μπορώ να βάλω μια σειρά στο Netflix, να αράξω και αυτή να κάνει τη δουλειά της χωρίς εγώ να αισθανθώ τον παραμικρό πόνο ή να έχω παρενέργειες.

ΣΧΕΤΙΚΟ ΘΕΜΑ