Τα συμπτώματα στην περιεμμηνόπαυση και η αντιμετώπισή τους

Τα χρόνια πριν, ονομάζονται περιεμμηνόπαυση και συνοδεύονται από συμπτώματα, τα οποία μπορεί να διαρκέσουν αρκετά χρόνια ακόμη και μετά την εμμηνόπαυση. Ας δούμε λοιπόν, τα συμπτώματα εμμηνόπαυσης:

• Εξάψεις

• Νυχτερινές εφιδρώσεις

• Ακανόνιστες περίοδοι

• Αλλαγές διάθεσης

• Πόνος στο στήθος

• Μειωμένη λίμπιντο

• Ξηρότητα κόλπου

• Πονοκέφαλοι

• Κούραση

• Φούσκωμα & άλλες πεπτικές αλλαγές

• Πόνος στις αρθρώσεις

• Φαγούρα

• Διαταραχή ύπνου

• Δυσκολία συγκέντρωσης & επηρεασμός της μνήμης

• Αραίωση μαλλιών & εύθραυστα νύχια

• Αλλαγές στην επιδερμίδα του προσώπου σας (μείωση ελαστικότητας και σφριγηλότητας)

• Αύξηση βάρους

• Ζαλάδες

• Αλλεργίες

• Οστεοπόρωση

• Ακανόνιστος καρδιακός παλμός

• Ευερεθιστότητα

• Κατάθλιψη

• Άγχος

• Διαταραχή πανικού

Υπάρχουν διάφορες θεραπείες που μπορούν να δοκιμάσουν οι γυναίκες για να μειώσουν τις παραπάνω ενοχλήσεις:

• Θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης, η οποία αντικαθιστά προσωρινά ορμόνες

• Κολπικά οιστρογόνα, που βελτιώνουν τη λίπανση και αποτρέπουν την ξηρότητα

• Αντικαταθλιπτικά, που μειώνουν τα συμπτώματα που σχετίζονται με τη διάθεση και βελτιώνουν τις εξάψεις

• Χρήση προϊόντων περιποίησης προσώπου κατάλληλες για την περίοδο αυτή

• Διατροφικές αλλαγές (αποφυγή αλκοόλ, πικάντικων τροφίμων και καφεΐνης) για μείωση των εξάψεων

• Διακοπή του καπνίσματος

• Καθημερινή άσκηση, που βοηθά στη διατήρηση του βάρους, στην ανακούφιση από το άγχος και στην καλή διάθεση

• Τεχνικές χαλάρωσης, όπως ασκήσεις αναπνοής ή γιόγκα

• Ψυχοθεραπεία

Όσον αφορά τον οργανισμό σας, η υγιεινή διατροφή πλούσια σε φυτοοιστρογόνα, ασβέστιο, ίνες, βιταμίνες Β/D, η άσκηση τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα για 5 φορές την εβδομάδα, η βελτίωση ύπνου και η μείωση του άγχους είναι μερικές εναλλακτικές πρακτικές για την μείωση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης χωρίς τον κίνδυνο των παρενεργειών από τη χρήση φαρμάκων.

Όσον αφορά την επιδερμίδα σας, το πιο σημαντικό την περίοδο αυτή είναι η ενυδάτωση της επιδερμίδας του προσώπου σας και τα σημάδια εμμηνόπαυσης. Ευτυχώς, υπάρχουν εξειδικευμένες λύσεις αντιγήρανσης για την περιεμμηνόπαυση:

H αντιγηραντική, ενυδατική κρέμα ημέρας με υαλουρονικό οξύ, η Neovadiol Redensifying & Lifting Day Cream της Vichy ενδείκνυται για την κανονική, ξηρή και πολύ ξηρή επιδερμίδα. Αυτή η κρέμα προσώπου επανασμιλεύει το περίγραμμα του προσώπου, βελτιώνει την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητα της, χαρίζοντας σας δέρμα λείο με λιγότερες ρυτίδες. Επιλέξτε την κρέμα ημέρας Neovadiol της Vichy που ταιριάζει στον τύπο του δέρματός σας.

Για το βράδυ συνίσταται η αντιγηραντική, ενυδατική, κρέμα νύχτας Neovadiol Redensifying Revitalizing Night Cream της Vichy για κάθε τύπο επιδερμίδας. Η συγκεκριμένη κρέμα νυκτός βοηθά στη λείανση της επιδερμίδας σας, βελτιώνει τη λάμψη της και σας προσφέρει αίσθηση δροσιάς.

Εάν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης επηρεάσουν την οικογένεια, την εργασία, τη ζωή στο σπίτι και την ποιότητα ζωής σας γενικά, πρέπει να ζητήσετε τη συμβουλή ενός γιατρού για να μάθετε τις επιλογές που έχετε για τα δικά σας μοναδικά συμπτώματα. Είμαστε όλοι διαφορετικοί, όπως διαφορετικές είναι και οι επιπτώσεις που έχει η εμμηνόπαυση στο σώμα μας. Η ζωή μετά την εμμηνόπαυση μπορεί να γίνει όπως τη θέλετε αρκεί ν΄ αναγνωρίσετε τα συμπτώματά της και να τα διαχειριστείτε αποτελεσματικά.