5 καθημερινές συνήθειες για ακόμα πιο φρέσκια και λαμπερή επιδερμίδα

Κι αυτό γιατί, υπάρχουν μερικές καθημερινές- εντελώς ανέξοδες- συνήθειες που σύμφωνα με τους beauty experts κρύβουν το μυστικό για να έχει η επιδερμίδα σου τη λάμψη που θέλεις και της αξίζει. Παρακάτω συγκεντρώσαμε 5 από αυτές.

ΣΧΕΤΙΚΟ ΘΕΜΑ

BEAUTY

Αζελαϊκό οξύ: Ο «αφανής» ήρωας για τη θεραπεία και πρόληψη της ακμής

Ξεκίνησε την ημέρα σου με ένα detox drink

Εκτός από trend της εποχής, το να ξεκινάς την ημέρα σου με ένα ποτήρι ζεστό/ κρύο νερό και ένα αποτοξινωτικό συστατικό όπως το λεμόνι, συμβάλλει αφενός στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος, λέγοντας αντίο στις τοξίνες, αφετέρου στην ακόμη πιο υγιή όψη της επιδερμίδας σου.

Το δέρμα ενυδατώνεται από το ίδιο το νερό, ενώ το detox συστατικό είναι βάλσαμο για το δέρμα. Αντί για λεμόνι, μπορείς να χρησιμοποιήσεις επίσης κουρκουμά, τζίντζερ, κανέλα, αγγούρι και να ωφεληθείς από τις θαυματουργές ιδιότητές τους.

ΣΧΕΤΙΚΟ ΘΕΜΑ

BEAUTY

Serum με νιασιναμίδη: Με αυτά τα 5 η επιδερμίδα σου θα σε ευγνωμονεί

Μην ξεχνάς να πίνεις νερό καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας

Μπορεί τα detox drinks να δίνουν ένα boost στο μεταβολισμό, συμβάλλοντας παράλληλα στην καλή υγεία της επιδερμίδας σου, όμως, το νερό είναι το μεγάλο μυστικό για να μένεις ενυδατωμένη 24 ώρες το εικοσιτετράωρο και το δέρμα σου να παραμένει λαμπερό και ελαστικό. Βάλε στόχο τα 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα!

Κάνε μασάζ στην επιδερμίδα του προσώπου σου

Είναι ο πιο ανέξοδος τρόπος που θα αναζωογονήσει την επιδερμίδα σου σε 3 λεπτά. Ένα τελετουργικό που μπορείς να το προσφέρεις εσύ ο ίδιος στον εαυτό σου για το καλό της επιδερμίδας σου. Το μασάζ είναι αυτό που μπορεί να τονώσει την επιδερμίδα μας, κάνοντάς την πιο ελαστική, σφριγηλή και λαμπερή, κρύβοντας στην ουσία χρόνια από την εμφάνισή της.

Σύμφωνα μάλιστα με τους δερματολόγους, λίγα λεπτά μασάζ σε τακτική βάση, αρκούν για να ενισχυθεί η κυκλοφορία του αίματος και η ροή του οξυγόνου στα κύτταρα της επιδερμίδας, αλλά και να μειωθεί το πρήξιμο κάτω από τα μάτια,  να σμιλευτούν τα ζυγωματικά και η περιοχή γύρω από το πηγούνι, την κάτω γνάθο και το λαιμό, ακόμη και να μειωθούν οι ρυτίδες στο μέτωπο. Χρειάζονται μόνο μερικά λεπτά από τοn χρόνο σου, οι σωστές κινήσεις και είσαι έτοιμη.

Βάλε στο εβδομαδιαίο/καθημερινό πρόγραμμα την άσκηση

Με την τακτική άσκηση και τη γυμναστική, όχι μόνο θα δείχνεις και θα αισθάνεσαι πιο υγιής, αλλά παράλληλα, το δέρμα σου θα ωφεληθεί πάρα πολύ. Κι αυτό γιατί, η άσκηση ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος, η οποία με τη σειρά της αυξάνει την ανανέωση των κυττάρων του δέρματος και τη διαδικασία της αποτοξίνωσης.

Παράλληλα, λόγω της απελευθέρωσης των ενδορφίνων, η άσκηση συμβάλλει στην καλύτερη ψυχική διάθεση και την αποφόρτιση από το άγχος, που έρευνες το συνδέουν με την εμφάνιση της ακμής. Ακόμα κι αν είναι μόνο μια βόλτα στο πάρκο με τις φίλες σας, η άσκηση για τριάντα λεπτά την ημέρα θα κάνει μια πραγματική διαφορά στο μυαλό, το σώμα και φυσικά στο δέρμα σου.

Κοιμήσου ποιοτικά

Ίσως η πιο αναμενόμενη κίνηση ομορφιάς- μετά το νερό- αν θέλεις να δείχνεις φρέσκια και ξεκούραστη. 7-8 ώρες ύπνου καθημερινά αρκούν για να ξεκουράσεις το σώμα (aka την επιδερμίδα) και το πνεύμα σου. Εξάλλου, ο ύπνος βοηθά τόσο στην ευεξία του οργανισμού, όσο και στη διατήρηση της υγείας της επιδερμίδας, επιβραδύνοντας παράλληλα, την εσωτερική διαδικασία γήρανσης.

Μάλιστα, όπως σου έχω ξαναπεί, από αυτή εδώ τη στήλη, σύμφωνα με έρευνες, στο διάστημα μεταξύ 12 με 2 τα ξημερώματα, οι μηχανισμοί ανανέωσης της επιδερμίδας συγχρονίζονται και η παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης που συμβάλλουν στη σφριγηλότητα και την ελαστικότητα της επιδερμίδας βρίσκεται στο peak της.