Winter skin: 5+1 τρόποι να προφυλάξεις το δέρμα σου από την κακοκαιρία
- 4 ΙΑΝ 2022
Τον χειμώνα το δέρμα μας περνάει δύσκολα. Γίνεται πιο ξηρό και εύθραυστο. Υποφέρει από αφυδάτωση, τραχύτητα, τράβηγμα, ερυθρότητα και κνησμό. Για όλα αυτά τα δυσάρεστα συμπτώματα φταίνε οι χαμηλές θερμοκρασίες, ο αέρας, οι εναλλαγές από το κρύο του εξωτερικού περιβάλλοντος στη θέρμανση των εσωτερικών χώρων, καθώς και η ξηρή ατμόσφαιρα που δημιουργούν τα κλιματιστικά. Ξεχωριστά ο καθένας ή συνδυαστικά, οι εξωτερικοί παράγοντες αποσυντονίζουν τους φυσικούς μηχανισμούς άμυνας της επιδερμίδας, οι οποίοι συγκρατούν το νερό και την υγρασία, με αποτέλεσμα η κεράτινη στοιβάδα να χάνει σημαντική ποσότητα νερού και να αφυδατώνεται.
Όταν το δέρμα εκπέμπει SOS, εσύ πρέπει να το ακούσεις, να λάβεις τα μέτρα σου και να υιοθετήσεις μια ρουτίνα ομορφιάς προσαρμοσμένη στα χειμερινά δεδομένα! Δεν χρειάζεται να αλλάξεις όλες τις συνήθειές σου. Αρκούν μερικές στοχευμένες κινήσεις για την καλή υγεία της επιδερμίδας και τον χειμώνα.
Ποιος θα «καθαρίσει» για το ξηρό δέρμα τον χειμώνα
Αν αισθάνεσαι «τράβηγμα» μετά τον καθαρισμό, τότε το προϊόν που χρησιμοποιείς έχει διαταράξει τον προστατευτικό φραγμό του δέρματος. Για να αποτρέψεις το ενδεχόμενο μεγαλύτερης αφυδάτωσης, διάλεξε πιο προσεκτικά τα προϊόντα καθαρισμού:
-Φρόντισε να έχουν ήπιους και μη ερεθιστικούς παράγοντες.
-Απόφυγε τα σαπούνια που έχουν άρωμα και οινόπνευμα, γιατί μπορεί να εντείνουν την ξηρότητα ή τον κνησμό.
-Προτίμησε τα προϊόντα με κρεμώδη ή ελαιώδη σύσταση και ενυδατικά συστατικά. Για παράδειγμα, τα πλούσια cleansing balms που μετατρέπονται σε γαλάκτωμα όταν έρθουν σε επαφή με το νερό, αφαιρούν το μακιγιάζ και τους ρύπους πιο απαλά από έναν αφρό ή ένα gel καθαρισμού, που μπορεί να αποδειχτεί σκληρό τους χειμερινούς μήνες. Αν έχεις ξηρή επιδερμίδα, θα ενθουσιαστείς με το Cleansing Balm της Lierac Paris, που προσφέρει διπλό καθαρισμό σε επιφάνεια και βάθος.
Ενυδάτωση ανάλογα με τον τύπο δέρματος
Ο χειμώνας είναι η κατάλληλη εποχή για να αντικαταστήσεις τις κρέμες σε μορφή gel και τις lotion με πιο πλούσιες κρέμες που περιέχουν υγροσκοπικά και υγραντικά συστατικά, όπως το υαλουρονικό οξύ και η γλυκερίνη. Η εντυπωσιακή δράση αυτών των δύο «ηρώων» της ενυδάτωσης είναι ότι έλκουν μεγάλες ποσότητες νερού από το περιβάλλον, τις συγκρατούν και τις «κλειδώνουν» στην επιδερμίδα.
Σίγουρη προστασία προσφέρουν και τα κηραμίδια ( ceramides) που μειώνουν τη διαδερμική απώλεια νερού. Για την επανόρθωση και ενίσχυση του επιδερμικού φραγμού σου θα φροντίσει με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο η Moisturizing Cream της CeraVe. Με τρία βασικά κηραμίδια και υαλουρονικό οξύ στη σύνθεση, προσφέρει ενυδάτωση μακράς διάρκειας χάρη σε ένα σύστημα σταδιακής απελευθέρωσης των συστατικών της.
Για την ξηρή ή κανονική επιδερμίδα, μπορείς να αναζητήσεις και ενυδατικές κρέμες με βάση τα έλαια, όπως το αμυγδαλέλαιο, το έλαιο jojoba καθώς και το βούτυρο καριτέ, που τροφοδοτούν την επιδερμίδα με την υγρασία που χρειάζεται ώστε να παραμένει απαλή και φρέσκια. Η κρέμα Hydraphase HA Rich, της La Roche-Posay είναι ιδανική για την ενυδάτωση του κανονικού έως ξηρού δέρματος. Η πλούσια, κρεμώδης υφή της είναι εμπλουτισμένη με βούτυρο καριτέ και προσφέρει άμεση αίσθηση βαθιάς θρέψης και ενυδάτωσης.
Στο λιπαρό δέρμα μια κρέμα με έλαια θα μπορούσε να προκαλέσει ακόμα και ακμή. Σε αυτό τον τύπο συστήνονται κρέμες με βάση το νερό, που έχουν ανάλαφρη σύνθεση και υφή και δεν φράζουν τους πόρους.
Περιόρισε την απολέπιση
Μια με δυο φορές την εβδομάδα είναι μια χαρά! Όταν η επιδερμίδα είναι ευαίσθητη και παρουσιάζει ερεθισμό ή ερυθρότητα από το κρύο, δεν πρέπει να το παρακάνεις με την απολέπιση, γιατί ενδέχεται να προκαλέσεις μεγαλύτερες βλάβες στον επιδερμικό φραγμό.
Αναζήτησε ένα απολεπιστικό προϊόν με κόκκους ρυζιού. Αυτό το πολύ ήπιο, φυσικό συστατικό απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα, αφήνοντας την επιδερμίδα απαλή και λεία, αλλά όχι ευάλωτη και εκτεθειμένη στο κρύο. Δοκίμασε το απαλό scrub της Nivea με οργανικά καλλιεργημένο ρύζι και μύρτιλλο, που απολεπίζει χωρίς να προκαλεί ερεθισμούς, απομακρύνει τα μαύρα στίγματα και καθαρίζει τους πόρους σε βάθος.
Πρόσεξε ακόμα να μη συνδυάζεις τη μηχανική (scrub) με τη χημική απολέπιση (AHAs, BHAs), ειδικά αν χρησιμοποιείς στη ρουτίνα ομορφιάς σου ρετινοειδή.
Και επειδή η χρόνια έκθεση στον ήλιο μπορεί να σου έκανε «δώρο» μερικές καφέ κηλίδες παραπάνω, οι χειμερινοί μήνες είναι η πιο κατάλληλη στιγμή για peelings στο ιατρείο. Οι νέες φόρμουλες είναι πιο φιλικές στο δέρμα, δεν απολεπίζουν έντονα και δίνουν φωτεινότητα στην επιδερμίδα που θα προσέξει σίγουρα ο περίγυρός σου.
Χειλάκια ενυδατωμένα που αψηφούν το κρύο
Τα χείλη είναι το πρώτο σημείο του προσώπου που μπορεί να παρουσιάσει έντονη αφυδάτωση. Δείξε τους αγάπη και φροντίδα. Δεν χρειάζονται πολλά. Αρκεί ένα θρεπτικό lip balm, που θα το ανανεώνεις όποτε νιώθεις τα χείλη σου ξηρά και σκασμένα. To Lip Glowy Balm της Laneige συνδυάζει τη δράση του βάλσαμου και τη λάμψη του lip gloss σε ένα προϊόν. Περιέχει μόνο φυσικά βούτυρα μουρουμούρου και καριτέ, τα οποία προσφέρουν ισχυρά οφέλη επανόρθωσης και θρέψης για εντατική ενυδάτωση μακράς διάρκειας.
Βάλε το δέρμα σου σε… χειμερία νάρκη
Ο διακεκριμένος δερματολόγος Δρ. Murad και ιδρυτής της ομώνυμης εταιρείας καλλυντικών λέει ότι ο βαθύς ύπνος είναι ένα από τα καλύτερα δώρα που μπορείς να προσφέρεις στην επιδερμίδα σου τον χειμώνα. Εξαίρει τις θεραπευτικές ιδιότητες του ύπνου, τονίζοντας ότι είναι ένας από τους πιο παραγωγικούς τρόπους για να επιδιορθώσεις όλες τις λειτουργίες του σώματος και φυσικά του δέρματος. Ειδικά το δέρμα είναι το πρώτο όπου αποτυπώνεται δραματικά η έλλειψη ύπνου. Το tip του Δρ. Murad: «Να τρώτε ένα με δύο καρύδια πριν πέσετε για ύπνο. Εξαιρετική πηγή μελατονίνης και πλούσια σε αντιοξειδωτικά και ωμέγα λιπαρά οξέα, μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητά του».
Φρόντισε το διαιτολόγιό σου
-Αν υποφέρεις από υπερβολική ξηρότητα, η συμβουλή του Δρ. Nicholas Perricone είναι να ενισχύεις τη διατροφή σου τους χειμερινούς μήνες με συμπληρώματα διατροφής που είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Ο γνωστός δερματολόγος επιμένει ότι η ξηρότητα θα υποχωρήσει και θα νιώσεις το δέρμα σου πιο ελαστικό και λαμπερό. Μια δοκιμή θα σε πείσει.
-Για χάρη της καλής υγείας της επιδερμίδας σου, ξέχνα για λίγο ότι το αβοκάντο είναι παχυντικό. Η κατανάλωση καλών λιπαρών που περιέχει αυτό το νόστιμο φρούτο λειτουργεί ευεργετικά στο δέρμα, καθώς το βοηθάει να αναπληρώνει τα φυσικά του έλαια. Σύμφωνα με την Δρ. Rekha Tailor, γιατρό και ιδρυτή του ιατρικού κέντρου Health & Aesthetics, το αβοκάντο έχει την ιδιότητα να διατηρεί το δέρμα υγιές, απαλό και λείο, αποτρέποντας την αφυδάτωση.
-Όσο δύσκολο κι αν σου είναι, προσπάθησε να αντικαθιστάς πού και πού τον απολαυστικό καφέ ή τη ζεστή αρωματική σοκολάτα με μια κούπα αντιοξειδωτικό πράσινο τσάι. Τόσο η καφεΐνη όσο και η ζάχαρη προκαλούν κατακράτηση υγρών στο σώμα και εμποδίζουν τη σωστή ενυδάτωσή του.
