Ξυπνάς με πρησμένο πρόσωπο; 5 κινήσεις ματ που μπορείς να κάνεις
- 14 ΝΟΕ 2023
Πόσες φορές σού έχει τύχει να ξυπνήσεις το πρωί και να αισθάνεσαι πρησμένο το πρόσωπό σου; Το πρήξιμο του προσώπου προκαλείται ουσιαστικά από την κατακράτηση νερού, η οποία μπορεί να προκύψει ως αποτέλεσμα των ορμονών, της διατροφής (όπως η υψηλή πρόσληψη αλατιού), της αφυδάτωσης (αλκοόλ και καφεΐνη αφυδατώνουν), αλλά και του στρες. Plus, η έλλειψη ύπνου και οι αλλεργίες μπορούν να ευθύνονται ακόμη γι αυτό.
Στα καλά νέα της ημέρας είναι ότι υπάρχουν μερικές απλές κινήσεις- ματ που μπορείς να κάνεις, τόσο για να αντιμετωπίσεις τις βασικές αιτίες του προβλήματος, όσο και για να ξε-πρήξεις άμεσα το πρόσωπό σου.
5 κινήσεις ματ για το πρησμένο σου πρόσωπο:
-Κατανάλωσε περισσότερο νερό μέσα στην ημέρα
Το να προσέχεις τη διατροφή σου και να πίνεις άφθονο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι ο πιο απλός τρόπος να καταπολεμήσεις τις αιτίες του πρηξίματος στο πρόσωπό σου. Για παράδειγμα, προσπάθησε να καταναλώνεις λιγότερο αλάτι στα γεύματά σου, ιδιαίτερα πριν τον ύπνο, μιας και αυτό προκαλεί κατακράτηση.
-Περιόρισε την καφεΐνη και το αλκοόλ
Παρομοίως, φρόντισε να περιορίσεις την κατανάλωση αλκοόλ και/ή καφεΐνης ή απλά να πίνεις ακόμη περισσότερο νερό όταν τα καταναλώνεις σε μεγαλύτερη ποσότητα. Χρειάζεσαι κι άλλο λόγο για να ξεκινήσεις να πίνεις οκτώ ποτήρια νερό όλη την ημέρα;
– Άλλαξε στάση ύπνου
Ο ύπνος μπρούμυτα ή στο πλάι μπορεί να προκαλέσει αυξημένη κατακράτηση υγρών- επομένως και πρήξιμο στο πρόσωπο. Γι’ αυτόν τον λόγο δοκίμασε να κοιμάσαι όσο μπορείς ανάσκελα, με το κεφάλι ελαφρώς υπερυψωμένο σ’ ένα επιπλέον μαξιλάρι.
-Πλύνε το πρόσωπό σου με κρύο νερό
Ουκ ολίγες φορές, η Kate Moss σε συνεντεύξεις της έχει αποκαλύψει πως κάθε φορά που αισθάνεται θαμπή, πρησμένη και κουρασμένη την επιδερμίδα της, βυθίζει το πρόσωπό της σε μία λεκάνη γεμάτη με παγωμένο νερό και παγάκια. Αντίστοιχα, αρκετοί skin experts υποστηρίζουν πως το πλύσιμο του προσώπου το πρωί με κρύο νερό συστέλλει αμέσως τα αιμοφόρα αγγεία, βελτιώνει την μικροκυκλοφορία και μειώνει το πρήξιμο. Τι λες;
-Βάλε τα beauty tools στο παιχνίδι
Face και ice rollers διεγείρουν τη λεμφική παροχέτευση, με αποτέλεσμα να μειώνουν άμεσα το πρήξιμο. Δούλεψέ τα κάνοντας κινήσεις από το κέντρο του προσώπου σου, προς τους λεμφαδένες, που βρίσκονται κατά μήκος της γραμμής της γνάθου και μπροστά από τα αυτιά.
