Πόνοι στη μέση: Οι 5 διατάσεις που θα σε ανακουφίσουν άμεσα, γίνονται και στο γραφείο
- 15 ΟΚΤ 2020
Μαριλένα Σπηλιωτοπούλου
Η guest fitness expert του Ladylike, Ιωάννα Λαουμτζή, αυτή την εβδομάδα σού προτείνει ένα πρόγραμμα 5 διατάσεων για τους πόνους στη μέση, οι οποίοι ταλαιπωρούν πολλές και πολλούς από εμάς. Με το καταπληκτικό αυτό πρόγραμμα διατάσεων θα μπορέσεις πολύ απλά να αποσυμφορήσεις την περιοχή της μέσης σου. Και γίνεται ακόμα και στο γραφείο, στην καρέκλα που εργάζεσαι.
Οι διατάσεις που θα ανακουφίσουν τη μέση σου, από την Ιωάννα Λαουμτζή
Χρήσιμα tips για να κάνεις την κάθε άσκηση Like A Pro
- Πιέζεις σταδιακά.
- Το στήθος σου πρέπει να είναι στραμμένο προς τα έξω.
- Η πλάτη σου πρέπει να είναι ίσια σε όλες τις διατάσεις.
- Δεν ξεχνάω να αναπνέω κανονικά.
