Έτσι έχασαν κιλά η Kim και η Khloe Kardashian

Στόχος του Goglia όπως είπε, είναι να εξετάσουμε και να μειώσουμε την φλεγμονή από τον οργανισμό μας όσο μπορούμε και να έχουμε περισσότερη ενέργεια. Ο Goglia αποφάσισε να μας αποκαλύψει ποια είναι η σωστή διατροφή για να χάσουμε επιτέλους εκείνα τα ”καταραμένα” κιλά.

1. Δεν τρώμε γαλακτοκομικά

Ναι, ναι. Είναι δύσκολο το ξέρω. Αλλά το ξέρεις πως η Khloe κατάφερε να χάσει 5 κιλά σε ένα μήνα επειδή σταμάτησε να τρώει γαλακτοκομικά; ”Τα γαλακτοκομικά επηρεάζουν αρνητικά την πέψη, προκαλούν φούσκωμα και προωθούν την φλεγμονή”, όπως δήλωσε ο Goglia.

2. Δεν τρώμε μαγιά και γλουτένη

Ξέρεις τι πάει να πει αυτό; Δεν τρώμε ψωμί. Και μην πάει αμέσως το μυαλό σου, μόνο στο τοστάκι που τρως το πρωί γιατί γλουτένη έχουν τα κρουασάν, τα σάντουιτς, τα Muffins και οι τυρόπιτες. Όλα αυτά που τρως συνέχεια δηλαδή.

3. Το μεγαλύτερο σου γεύμα με πρωτεΐνη πρέπει να το τρως το βράδυ

Το βράδυ το σώμα σου έχει χρόνο να ξεκουραστεί και να επιδιορθώσει το μυικό σου ιστό. Εκείνη τη στιγμή θα πρέπει να φας το μεγαλύτερο σου γεύμα, όπως λέει ο Goglia. ”Το δείπνο σου θα πρέπει να αποτελείται από λαχανικά και πρωτεΐνες και η καλύτερη επιλογή είναι τα ψάρια. Τα ψάρια βοηθούν στην κάμψη λίπους.”

4. Πολύ μα πολύ νερό

Ο Goglia είπε πως το νερό μας βοηθά σε δύο πράγματα. ”Πρώτον είναι υπεύθυνο για τη μετακίνηση των θρεπτικών ουσιών και των τοξίνων στον οργανισμό μας και δεύτερο λειτουργεί ως αγωγός για τη ρύθμιση της κατάλληλης θερμοκρασίας στον ανθρώπινο οργανισμό.”