3 γλυκά σνακ κάτω από 110 θερμίδες που μπορείς να φας άφοβα

Σε καταλαβαίνω, όσο και να αγαπάς τις φράουλες ή τις μπανάνες δεν αντικαθιστούν σε καμία περίπτωση ένα τσιζκέηκ φράουλα ή ένα μπανόφι. Αν όμως κάνεις διατροφή και θέλεις να αποφύγεις οτιδήποτε γλυκό, μπορείς να ξεγελάσεις την επιθυμία σου για αυτό με τις παρακάτω απλές συνταγές για σνακ.

Spoiler: Έχουν φρούτα, αλλά ΟΧΙ ΜΟΝΟ ΦΡΟΥΤΑ.

Φράουλες με κομμάτια σοκολάτας

Υλικά

16 φράουλες σχετικά μεγάλες

1/4 φλ. + 2 κ.σ τυρί ρικότα με χαμηλά λιπαρά

1 κ.γ στέβια ή μαύρη ζάχαρη

3 σταγόνες εκχύλισμα βανίλιας

Λίγες σταγόνες σοκολάτας για το σερβίρισμα

Εκτέλεση

1. Πλύνε τις φράουλες και με ένα μικρό κουτάλι άδειασε ελαφρώς το εσωτερικό.

2. Σε ένα μπολ ανακάτεψε τη ρικότα, τη στέβια, τη βανίλια και γέμισε με ένα κουτάλι τις φράουλες.

3. Σέρβιρε με λίγες σταγόνες σοκολάτας.

(74 θερμίδες/τεμάχιο)

Σουβλάκια καρπουζιού με τυρί

Υλικά

6 ατομικά μαλακά τυράκια

3 φλ. καρπούζι σε κύβους

4 καλαμάκια για σουβλάκια

Εκτέλεση

1. Κόψε τα τυράκια στα 4

2. Γέμισε τα καλαμάκια σου εναλλάξ με καρπούζι και τυρί και είναι έτοιμα τα σουβλάκια σου.

(74 θερμίδες/ τεμάχιο)

Φέτες μπανάνας με γιαούρτι και φυστίκια

Υλικά

2 μέτριες μπανάνες

1/2 φλ. γιαούρτι 2% (με γεύση φραόυλα αν θέλεις)

4 κ.σ ψιλοκομμένα φυστίκια

Εκτέλεση

Κόψε 2 μέτριες μπανάνες σε σχετικά χοντρές φέτες, τοποθέτησε από μια κουταλιά του γλυκού γιαούρτι πάνω σε κάθε φέτα και τελείωσε με λίγα φυστίκια. Άφησε τις μπανάνες για 1 ώρα στο ψυγείο και απόλαυσέ τες όσο είναι κρύες.

(91 θερμίδες/ τεμάχιο)