8 πράγματα που πρέπει να έχουμε στο ντουλάπι της κουζίνας για μια πιο υγιεινή διατροφή
- 7 ΑΥΓ 2017
Όταν αποφασίζεις να αρχίσεις να τρως πιο σωστά, όχι απαραίτητα για να χάσεις κιλά, αλλά για να νιώσεις καλύτερα, να δεις το δέρμα σου να λάμπει, να ξεφουσκώσεις, να κοιμάσαι καλύτερα και να γυμνάζεσαι πιο εύκολα, χρειάζεται ένα καλό ξεσκαρτάρισμα το ψυγείο και τα ντουλάπια σου.
Αφού, λοιπόν, πετάξεις όλα τα εμφανώς ανθυγιεινά προϊόντα και ξεκαθαρίσουμε ότι πρέπει να εφοδιαστείς με νερό, φρούτα και λαχανικά, ακολουθεί και μια λίστα με οκτώ ακόμα πράγματα, που θα σε βοηθήσουν να τρως υγιεινά κάθε μέρα.
1. Βρώμη
Έχει πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και σίδηρο. Ιδανική για πρωινό.
2. Σπόροι chia
Ένα τέλειο superfood που μπορείς κάλλιστα να προσθέσεις στα smoothies σου. Μια κουταλιά της σούπας αρκεί.
3. Φυστικοβούτυρο
Μην το φοβάσαι, είναι πολύ καλή πηγή, καλού λίπους. Απλά μην το παρακάνεις.
4. Μηλόξυδο
Χρησιμεύει σε άπειρα πράγματα, όπως στη σαλάτα, σαν toner προσώπου και λευκαντικό δοντιών.
5. Μαύρα φασόλια
Εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και φυτικών ινών. Τρώγονται πολύ ευχάριστα σε σαλάτα.
6. Ξηροί καρποί και αποξηραμένα φρούτα
Το τέλειο σνακ για τις στιγμές που θα πεινάσεις ή θα έχεις λιγούρα κατά τη διάρκεια της μέρας.
7. Ποπ κορν
Πρόσθεσε λεμόνι, δενδρολίβανο και μια στάλα ελαιόλαδο και θα έχεις ένα ακόμα φανταστικό σνακ.
8. Κρασί
Δε χρειάζεσαι, φαντάζομαι, κάποιον ιδιαίτερο λόγο για να έχεις κρασί στο σπίτι σου.
