Αυτό το smoothie με καφέ έχει όλη την πρωτεΐνη που χρειάζεσαι για μια ολόκληρη ημέρα
- 1 ΜΑΙ 2018
Ξυπνάς (καλημέρα) κι έρχεται η ώρα να φας πρωινό. Καφέ ή χυμό από φρούτα και λαχανικά; Δυσκολεύεσαι να επιλέξεις. Θέλεις και την υγιεινή επιλογή του smoothie, αλλά χρειάζεσαι και την καφεΐνη στο αίμα σου. «Υπερβολή να πιω και τα δύο», λες. Κι αν σου λέγαμε ότι μπορείς να συνδυάσεις και τα δύο σε ένα ρόφημα και μάλιστα πολύ νόστιμο;
Όσα κεφάλια έγνεψαν καταφατικά και γεμάτα ενθουσιασμό, ενημερώνουμε πως ακολουθεί μια συνταγή που θα αλλάξει την καθεστηκυία τάξη στα smoothies. Ξέχνα τα διλήμματα και τα αναποφάσιστα λεπτά μέσα στην κουζίνα.
Υπάρχει ένα ρόφημα που συνδυάζει το υγιεινό πρωινό με τη δόση καφέ που χρειάζεσαι για να ξυπνήσεις σε ένα. Φτιάχνεται με υλικά που υπάρχουν σε κάθε κουζίνα και συνδυάζει τις γεύσεις με τέτοιο τρόπο που τελικά προκύπτει ένα πολύ λαχταριστό αποτέλεσμα, τόσο σε γεύση όσο και σε υφή.
Πράσινο smoothie με φυστικοβούτυρο και μόκα
Θα χρειαστείς:
1 μπανάνα
1-2 φλ. σπανάκι, πλυμένο
1 κ.σ. στιγμιαίος καφές (είτε με ουδέτερη γεύση, είτε με γεύση της επιλογής σου)
1-2 κ.σ. φυστικοβούτυρο
1 κ.σ. κακάο (ή, αν δεν έχεις πρόβλημα με τις θερμίδες, σοκολάτα) σε σκόνη
3-4 παγάκια
1 φλ. γάλα (ιδανικά αμυγδάλου)
Εκτέλεση:
Ρίχνεις όλα τα υλικά σε ένα μίξερ/μπλέντερ και ανακατεύεις μέχρι να προκύψει ένα ομοιογενές μείγμα και έχεις ένα πλήρες πρωινό.
