Η επιστήμη μίλησε: 6 φυτά εσωτερικού χώρου που βελτιώνουν την υγεία σου

Σε αυτό το σημείο, πάντως, σημαντικό είναι να διευκρινίσω πως τα φυτά εσωτερικού χώρου δεν είναι μόνο διακοσμητικά στοιχεία που σε φέρνουν πιο κοντά στη φύση και προσδίδουν την απαραίτητη δόση χρωματικής ζωντάνιας. Εκτός από καλλωπιστικό ρόλο, έχουν και πρακτικό, με επίκεντρο την υγεία σου.

Τα φυτά εσωτερικού χώρου, επιδρούν θετικά στον οργανισμό σου με πολλούς και διαφορετικούς τρόπους. Από αυτούς, ο πιο διαδεδομένος είναι η ικανότητά τους να λειτουργούν ως φυσικοί καθαριστές της ατμόσφαιρας. Μπορούν και φιλτράρουν την ατμόσφαιρα, δηλαδή, και απορροφούν βλαβερούς ρύπους και τοξίνες. Ως αντάλλαγμα, παίρνεις καθαρό αέρα.

Κατ’ επέκταση, αυτό μεταφράζεται σε «πιο υγιηνή ατμόσφαιρα, μειωμένους πονοκεφάλους, βελτίωση της συγκέντρωσης και ενίσχυση της διάθεσής σου», σύμφωνα με τη Navya Mysore, γιατρός στο One Medical της Νέας Υόρκης. «Τα φυτά αυξάνουν επίσης την υγρασία στο σπίτι σου, η οποία θα μπορούσε ενδεχομένως να βοηθήσει στην ανακούφιση του ξηρού δέρματος», προσθέτει.

Το συμπέρασμα από τα παραπάνω, λοιπόν, είναι πως η υγεία και η ευεξία σου εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τη διατροφή και την άθληση, αλλά το περιβάλλον μέσα στο οποίο ζεις, παίζει κι αυτό τον ρόλο του. Παρακάτω, λοιπόν, ενημερώνεσαι για τα 6 φυτά που χαρίζουν απλόχερα οφέλη στην υγεία σου και γενικότερα στο well-being σου.

Αλόη: Ανάμεσα στα αγαπημένα φυτά της επιστήμης

Η επιστημονική κοινότητα αγαπάει ιδιαίτερα την αλόη και τις θεραπευτικές της ιδιότητες. Μία γρήγορη ματιά στην αγορά και θα βρεις πλήθος φαρμακευτικών σκευασμάτων και προϊόντων περιποίησης με βασικό συστατικό την αλόη. Το gel της είναι ωφέλιμο τόσο για εσωτερική, όσο και για εξωτερική χρήση. Οι βασικές, καταπραϋντικές του ιδιότητες αφορούν στην ανακούφιση των πεπτικών ενοχλήσεων, αλλά και των δερματικών προβλημάτων, ειδικότερα των δερματικών ερεθισμών και εγκαυμάτων (όπως πχ. αυτά που προκαλούνται από τον ήλιο).

Βέβαια, πέρα από τις γενναιόδωρες φαρμακευτικές της χρήσεις, η αλόη μπορεί να ενταχθεί στην καθημερινή σου διατροφή σου, όπως για παράδειγμα ως συστατικό σε smoothies και χυμούς.

Λεβάντα: Ο σύμμαχός σου κατά της αϋπνίας (και όχι μόνο)

Εκτός από το υπέροχο χρώμα και το ανάλαφρο άρωμά της, η λεβάντα με καταγωγή από τη Μεσόγειο, την Αραβική Χερσόνησο και τη Ρωσία, συγκαταλέγεται ανάμεσα στα βασικά βότανα που μπορείς να έχεις σπίτι σου. Το εκλεπτυσμένο άρωμα της λεβάντας είναι γνωστό για τις ανακουφιστικές του ιδιότητες. Μειώνει το άγχος, το στρες και την κατάθλιψη.

Παράλληλα, επιστημονικές έρευνες, διαβεβαιώνουν πως το άρωμά της είναι ικανό να επιβραδύνει το ρυθμό της καρδιάς, όπως και την πίεση του αίματος. Τα αποτελέσματα των ερευνών αυτών, στις οποίες συμμετείχαν άνθρωποι διάφορων ηλικιών, αναφέρουν ότι μπορεί να είναι σημαντικός παράγοντας στην ενίσχυση ενός ξεκούραστου ύπνου. Μιλάμε, δηλαδή, για έναν φυσικό σύμμαχο κατά της αϋπνίας.

Όπως καταλαβαίνεις, λοιπόν, το υπνοδωμάτιό σου είναι ιδανικό για να τοποθετήσεις μία γλάστρα με λεβάντα. Ένα παράθυρο με άφθονο, ηλιακό φως και αραιό πότισμα, όταν το έδαφος σχεδόν στεγνώσει, αρκούν για να καρπωθείς τα ωφέλη της λεβάντας για την υγεία σου.

Extra tip: Κόψε μερικά άνθη λεβάντας και τοποθέτησέ τα στην ντουλάπα και στα συρτάρια που έχεις ρούχα, για να τα προφυλάξεις από τον σκώρο, αλλά και για να τα αρωματίσεις με τον πιο φυσικό τρόπο.

Σανσεβιέρια: Όχι μόνο ένα ανθεκτικό φυτό

Όπως έχω πει ξανά στο παρελθόν, η σανσεβιέρια που θα την βρεις και ως γλώσσα της πεθεράς, διεκδικεί το χρυσό μετάλλιο στον αγώνα των ανθεκτικότερων φυτών εσωτερικού χώρου. Όπως πέρα από την ανθεκτικότητά του, είναι αποδεδειγμένα ικανό να απορροφά χημικά σωματίδια από τον αέρα και να βελτιώνει την ποιότητά του, ενώ παράλληλα μετατρέπει το διοξείδιο του άνθρακα σε οξυγόνο.

Το εκπληκτικό στην περίπτωση της σανσεβιέριας, βέβαια, είναι πως αυτή η διεργασία δεν συμβαίνει κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά όσο εσύ κοιμάσαι, σε αντίθεση με τα περισσότερα φυτά εσωτερικού χώρου. Φρόντισε, λοιπόν, να έχεις μία σανσεβιέρια στο υπνοδωμάτιό σου, για να κοιμηθείς σαν πουλάκι.

Για το extra fact, να σε ενημερώσω πως η σανεβιέρια συμπεριλήφθηκε στη λίστα της NASA με τα φυτά που φιλτράρουν τον αέρα και αποροφούν τις τοξίνες.

Ορχιδέα: Ανάμεσα στα πιο εντυπωσιακά και συνάμα γενναιόδωρα φυτά για την υγεία σου

Την καλλωπιστική αξία που έχουν οι ορχιδέες, δεν μπορεί να την αμφισβητήσει κανείς. Αυτά τα τροπικά φυτά, ωστόσο, δεν χαρακτηρίζονται μόνο από κλασική ομορφιά, αλλά και από ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία σου. Έχει αποδειχθεί ότι οι ορχιδέες μπορούν να βελτιώσουν τον ύπνο, να προάγουν τη χαλάρωση και να ενισχύσουν τα συναισθήματα ηρεμίας και γαλήνης. Θα βρεις το ζεν σου!

Να ξέρεις, επίσης, πως το αποξηραμένο άνθος της ορχιδέας, χρησιμοποιείται σε συνταγές για παραδοσιακά, φαρμακευτικά τσάγια. Αυτά με τη σειρά τους, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και ανακουφίζουν τα αισθήματα κόπωσης.

Φτέρη της Βοστώνης: Ένας φυσικός υγραντήρας

Εάν ζεις σε μέρος όπου η υγρασία απουσιάζει σε αισθητό βαθμό, η φτέρη της Βοστώνης αναλαμβάνει τον ρόλο του φυσικού υγραντήρα για το εσωτερικό του σπιτιού σου. Σε ένα μεταγενέστρο στάδιο, η ενίσχυση της υγρασίας μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμιση ακόμα και της ξηροδερμίας, αναφέρει το Health Essentials.

Συν τοις άλλοις, όπως και τα υπόλοιπα φυτά εσωτερικού χώρου, έτσι και η φτέρη της Βοστώνης καθαρίζει τον αέρα. Απορροφά τη φορμαλδεΰδη, το ξυλόλιο και άλλες ανεπιθύμητες τοξίνες.

Δεντρολίβανο: Το βότανο που μπουστάρει την πνευματική σου διαύγεια

Αυτό το γνωστό από τους αρχαίος χρόνους βότανο, χρησιμοποιούνταν από τους Αρχαίους Έλληνες σε θρησκευτικές τελετές, σε στολισμούς κτηρίων, ναών και ως καύσιμο για θυμίαμα. Πλέον, βρίσκεται ανάμεσα στα βασικά συστατικά της μεσογειακής κουζίνας.

Βέβαια, πέρα από τις γαστρονομικές του χρήσεις, το δεντρολίβανο χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή, λαϊκή ιατρική, εδώ και χιλιετίες. Έχει τη φήμη του βότανου που βελτιώνει τη συγκέντρωση και τη μνήμη. Μελέτη από το Πανεπιστήμιο Northumbria, έρχεται να επιβεβαιώσει τον παραπάνω ισχυρισμό με επιστημονικά τεκμήρια. Τα αποτελέσματα της έρευνας που διεξήχθη, έδειξαν πως άτομα που εκτέθηκαν στο άρωμα του αιθέριου ελαίου από δεντρολίβανο, είχαν καλύτερες επιδόσεις στα ερωτηματολόγια, σε σύγκριση με άτομα που δεν εκτέθηκαν καθόλου σε αυτό.

Το δεντρολίβανο, όπως και η λεβάντα, είναι ένα μεσογειακό φυτό που λατρεύει τον ήλιο και προτιμά το αραιό πότισμα.