Παιχνίδια στο χιόνι: Τα dos and don’ts πριν και μετά τον χιονοπόλεμο
- 25 ΙΑΝ 2022
Το όνειρό σου επιτέλους έγινε πραγματικότητα και είδες μια χιονισμένη μέρα! Και αυτό σημαίνει ότι ήρθε η ώρα για ένα πράγμα: Να βγεις έξω για να διασκεδάσεις στο χιόνι.
Ο χειμώνας είναι μια πραγματικά διασκεδαστική εποχή του χρόνου. Είναι η εποχή για παιχνίδια στο χιόνι, χιονοπόλεμο, να φτιάξεις χιονάνθρωπους και να γίνεις ένας μικρός άγγελος χιονιού.
Αλλά ενώ διασκεδάζεις στο χιόνι, πρέπει να ξέρεις πώς μπορείς να είσαι και ασφαλής. Ευτυχώς οι κανόνες για τα παιχνίδια στο χιόνι μπορούν να γίνουν παιχνιδάκι.
Pexels
Ζεστασιά σε στρώσεις
Το ντύσιμο σε στρώσεις είναι ο καλύτερος τρόπος για να παραμείνεις ζεστή στο κρύο. Μπορείς να ξεκινήσεις να παίζεις στο χιόνι με πολλά ρούχα και μετά να αφαιρέσεις κάτι, μόλις αρχίσεις να ζεσταίνεσαι.
Ανάλογα με το πού ζείτε και πόσο κρύο κάνει, μπορεί να χρειάζονται περισσότερα ή λιγότερα στρώματα ρούχων. Αλλά αν έχεις αμφιβολίες, ξεκίνησε με ένα ενισχυμένο layering.
Προτίμησε ένα μακρυμάνικο εσώρουχο (ισοθερμικό ή μάλλινο). Στη συνέχεια, ένα ζιβάγκο, ένα πουκάμισο, ένα πουλόβερ και ένα παλτό. Απέφυγε τα βαμβακερά και τα τζιν υφάσματα γιατί δεν θα σε ζεστάνουν πολύ. Τα αδιάβροχα παντελόνια, οι χοντρές κάλτσες και οι γαλότσες είναι must.
Τα απαραίτητα αξεσουάρ για παιχνίδια στo χιόνι
Είσαι έτοιμη να βγεις έξω στο χιόνι, αλλά μήπως ξεχνάς κάτι; Βάλε ένα σκούφο στο κεφάλι σου! Θα παραμείνεις πολύ πιο ζεστή. Μεγάλες ποσότητες θερμότητας του σώματός σου διαφεύγουν απευθείας από το κεφάλι. Τα κασκόλ, τα γάντια και οι ωτοασπίδες είναι επίσης εξαιρετικά αξεσουάρ για να παραμείνεις άνετη περισσότερη ώρα στο χιόνι. Το να διατηρείς τα χέρια σου ζεστά και στεγνά είναι σημαντικό γιατί τα δάχτυλα είναι πολύ ευαίσθητα στο κρύο.
Ενυδάτωση
Ακούγεται σαν συμβουλή για ζεστό καιρό, όχι για το κρύο, σωστά; Λοιπόν, η αλήθεια είναι ότι είναι πάντα μια καλή συμβουλή. Όταν βρίσκεσαι έξω στο κρύο και αναπνέεις με δυσκολία, χάνεις πολύ από το νερό του μέσω της αναπνοής. Τα ζεστά ροφήματα και οι σούπες σε κρατούν ενυδατωμένη και σε ζεσταίνουν εκ των έσω, όταν κάνει κρύο.
Παιχνίδια στo χιόνι με ασφάλεια
Με τα παιχνίδια στο χιόνι είναι εύκολο να ξεχάσεις να προσέχεις το σώμα σου. Αλλά αν η θερμοκρασία του σώματός πέσει ακόμη και 4 ή 5 βαθμούς ενώ βρίσκεσαι έξω, μπορεί να σε κάνει να νιώσεις άσχημα.
Γι’ αυτό πρέπει να αναγνωρίζεις σημάδια που μπορεί να υποδηλώνουν υποθερμία. Εάν τρέμεις ή τα δόντια σου τρίζουν, είναι ένα μήνυμα ότι κάτι δεν πάει καλά. Και αν αισθανθείς ζαλάδα ή αδυναμία, τότε σίγουρα πρέπει να κατευθυνθείς σε εσωτερικό χώρο.
Κρυοπάγημα και χιονίστρες
Εάν βρίσκεστε έξω μια πολύ κρύα μέρα και χωρίς αρκετά προστατευτικά ρούχα, μπορεί να κινδυνεύεις από κρυοπαγήματα. Το κρυοπάγημα είναι όταν οι ιστοί του σώματος παγώνουν και συνήθως συμβαίνει στο δέρμα που είναι εκτεθειμένο (όπως το πρόσωπό σας ή τα αυτιά σας) ή σε μέρη του σώματος όπως τα δάχτυλα των χεριών ή των ποδιών σας.
Εάν παίζεις με ασφάλεια στο κρύο, πιθανότατα δεν θα έχεις κανένα πρόβλημα με κρυοπαγήματα.
Αλλά αν είσαι στο χιόνι και δεν μπορείς να νιώσεις τα δάχτυλα των χεριών, τα δάχτυλα των ποδιών, τα μάγουλα, τα αυτιά ή τη μύτη σου, μπορεί να είναι σημάδι κρυοπαγήματος. Μερικές φορές το κρυοπάγημα μπορεί να κάνει αυτά τα μέρη του σώματος να πονούν ή να νιώθουν σκληρά στο άγγιγμα. Μπορεί επίσης να κάνει το δέρμα σε αυτά τα μέρη να φαίνεται γυαλιστερό ή χλωμό.
Το μόνο πράγμα που ΔΕΝ πρέπει να κάνεις
Τέλος, αν πιστεύεις ότι έχεις κρυοπαγήματα, μη βάλεις ΠΟΤΕ το μέρος που έχει παγώσει σε καυτό νερό και μην κρατάς κάτι ζεστό πάνω του. Ο κίνδυνος από κάτι τέτοιο είναι να εμφανίσεις χιονίστρες.
Οι χιονίστρες (ή χείμετλα) είναι επίπονες φλεγμονές μικρών αιμοφόρων αγγείων του δέρματος που εκδηλώνονται λόγω της επαναλαμβανόμενης έκθεσης στο κρύο. Προκαλούν φαγούρα, κοκκίνισμα, πρήξιμο ή και φουσκάλες στα χέρια και στα πόδια.
Οι χιονίστρες υποχωρούν συνήθως σε διάστημα μίας έως τριών εβδομάδων, ιδίως αν στο μεσοδιάστημα ο καιρός γίνει πιο ζεστός. Τα άτομα που εμφανίζουν μία φορά χιονίστρες είναι πιθανό να έχουν εποχικά επεισόδια για πολλά χρόνια.
