Πουτίγκα με φρούτα, μαύρη ζάχαρη και σπόρους chia
- 15 ΜΑΡ 2014
Το Cosmo.gr σε συνεργασία με το Παιδικό Ραδιόφωνο iFeelKid σας δίνουν την πιο θρεπτική συνταγή!
Υποδεχόμαστε την άνοιξη και τι καλύτερο από μία δροσερή συνταγή; Υγιεινή και θρεπτική, με τα φρούτα “συνεργό τους εγκλήματος”.
Για την πουτίγκα με φρούτα θα χρειαστούμε…
– 1,5 κούπα γάλα αμυγδάλου ή με 2% λιπαρά
– 3 κουταλιές της σούπας μαύρη ζάχαρη
– 1/3 κούπας σπόρους chia
– Σε ένα μπολ, ανακατεύετε τη μαύρη ζάχαρη με το γάλα.
– Προσθέστε τους σπόρους chia και με ένα μιξεράκι χτυπήστε καλά, μέχρι το μίγμα να γίνει ομοιόμορφο.
– Το αφήνετε να παγώσει για 4 ώρες τουλάχιστον.
– Μόλις παγώσει, προσθέτετε από πάνω φρούτα της επιλογής σας, μέλι ή λίγη σοκολάτα.
Απολαύστε!