Σοκολατάκια με μπανάνα και βρώμη για απόλαυση χωρίς θερμίδες
- 12 ΣΕΠ 2015
Σοκολατάκια με μπανάνα και βρώμη από τα χεράκια του Άκη Πετρετζίκη. Εκεί είδαμε τη συνταγή και σκεφτήκαμε πως πρέπει να τα δοκιμάσουμε. Περιέχουν βρώμη και κολοκυθόσπορο οπότε θα απολαύσετε υγιεινά.
Οι κολοκυθόσποροι είναι το πιο θρεπτικό κομμάτι της κολοκύθας. Το λάδι, που περιέχουν, μεταξύ 40-50%, είναι πλούσιο σε ακόρεστα λιπαρά οξέα. Ο πασατέμπος περιέχει πολύτιμα λιπαρά οξέα, ω-6 και κυρίως λινολεϊκό οξύ. Επιπλέον περιέχουν βιταμίνες E, C, Κ, ορισμένες από τις Βιταμίνες του συμπλέγματος Β, όπως το φυλλικό οξύ και Βιταμίνη Α. Οι σπόροι είναι μία από τις καλύτερες πηγές μαγνησίου, που βοηθά στη χαλάρωση και την ελάττωση της πίεσης, καθώς και ψευδαργύρου.
Η βρώμη βοηθά: στη μείωση του υψηλού σακχάρου του αίματος, στη μείωση της χοληστερόλης, στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, στην παροχή καλή πηγή πρωτεΐνης, στη βελτίωση της πέψης, στη μείωση του κίνδυνου εμφάνισης καρκίνου, στη μείωση του κινδύνου οστεοπόρωσης.
Έτοιμη για μία δοκιμή; Υλικά και συνταγή πάνω στη φωτογραφία.
