Συνταγή για ανοιξιάτικο smoothie που θα σε γεμίσει ενέργεια και βιταμίνες
- 2 ΑΠΡ 2017
Οι φρέσκες φράουλες έχουν πλέον την τιμητική τους και όσες γλιτώσουν από τη βουτιά στο μπολ με τη ζάχαρη ή το σιρόπι σοκολάτας μπορούν να μπουν στο μπλέντερ, μαζί με άλλα φρούτα για να φτιάξεις συγκλονιστικά smoothies.
Αν λοιπόν θέλεις να πιεις κάτι δροσερό, αλλά θέλεις να αποφύγεις την κρυσταλλική ζάχαρη τότε μπορείς να φτιάξεις ένα λαχταριστό smoothie με φράουλες, μπανάνα και μέλι!
Η μια μερίδα smoothie θα σου χαρίσει 124% της ημερήσιας δόσης βιταμίνη Α, 116% βιταμίνη C, 49% ασβέστιο και 23% σίδηρο.
Υλικά
1 μπανάνα
1 φλ. φρέσκες φράουλες
λίγο μέλι
1,5 φλ. γάλα 1,5%
πάγο
Εκτέλεση
Βάλε σε ένα μπλέντερ λίγο πάγο, τα φρούτα, το γάλα και το μέλι και ανακάτεψέ τα καλά μέχρι να γίνουν ένα ομοιόμορφο μείγμα.
