Συνταγή smoothie για λαμπερό πρόσωπο
- 3 ΣΕΠ 2017
Τα δροσερά, γευστικά smoothies είναι ο πιο εύκολος τρόπος να φας πολλά φρούτα αν δεν είσαι fan ενώ παράλληλα θα γεμίσεις τον οργανισμό σου με τις απαραίτητες βιταμίνες και φυτικές ίνες. Η τακτική κατανάλωση μάλιστα smoothies, με διάφορους συνδυασμούς για να μην βαριέσαι, μπορεί να βοηθήσει σημαντικά και την υγεία του προσώπου σου καθώς θα ενυδατώνεται σωστά και θα ενισχύει την άμυνά του.
Στη συνταγή που ακολουθεί θα βρεις φρούτα πλούσια σε βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και φυτικές ίνες που θα σου χαρίσουν ένα γευστικό ρόφημα- διατροφική βόμβα το οποίο θα σε γεμίσει ενέργεια.
Υλικά
1 1/2 φλ. νερό με γεύση καρύδα
1 αβοκάντο ψιλοκομμένο
1 φλ. καρότα
1 φλ. φράουλες
1 φλ. μάνγκο
Εκτέλεση
Βάλε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτύπησέ τα μέχρι να γίνουν ένα ομοιόμορφο μείγμα. Αν είναι πολύ παχύρρευστο πρόσθεσε λίγο ακόμα νερό. Σέρβιρε με πάγο και σπόρους τσία.