Το κόλπο των 2 δευτερολέπτων για κοιμάσαι καλύτερα

Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Indoor Environment and Health αναφέρει πως εξετάστηκε μία ομάδα νεαρών ενηλίκων για μία περίοδο 5 ημερών (και νυκτών).

Τα αποτελέσματα; Όσοι κοιμούνταν με την πόρτα του υπνοδωματίου ανοιχτή ανέφεραν πως είχαν καλύτερο βραδινό ύπνο χωρίς άσκοπες διακοπές, σε αντίθεση με αυτούς που έπεφταν για ύπνο σε ένα δωμάτιο με κλειστή πόρτα.

Και η εξήγηση. Όταν η πόρτα του δωματίου μένει ανοιχτή ο αέρας ανανεώνεται διαρκώς και η θερμοκρασία του δωματίου πέφτει ελάχιστα, τόσο όσο χρειάζεται για να κοιμηθείς. Οι γιατροί συνιστούν η θερμοκρασία να μην υπερβαίνει τους 20 βαθμούς Κελσίου.

Άρα, τι δεν πρέπει να κάνεις ξανά;