Επιλόχεια κατάθλιψη: Τι προκαλεί κατάθλιψη σε μια νέα μητέρα και πώς αντιμετωπίζεται
- 16 ΦΕΒ 2022
Το 80% των γυναικών παρουσιάζει μια μικρή διαταραχή συμπεριφοράς μετά τον τοκετό. Όμως για το 15% των γυναικών, τα συμπτώματα αυτά είναι πιο σοβαρά και μαρτυρούν επιλόχεια κατάθλιψη. Ποιες είναι, όμως, οι αιτίες για την εμφάνισή της και ποιος είναι ο ορθός τρόπος για να την προλάβουμε και να την αντιμετωπίσουμε;
Τι είναι η επιλόχεια κατάθλιψη;
Unplash
Τις πρώτες εβδομάδες της φροντίδας ενός νεογέννητου, οι περισσότερες νέες μητέρες νιώθουν άγχος, θλίψη, απογοήτευση, κούραση και καταπόνηση. Μερικές φορές γνωστά ως «baby blues», αυτά τα συναισθήματα βελτιώνονται μέσα σε λίγες εβδομάδες. Αλλά για μερικές γυναίκες, τα συναισθήματα αυτά είναι πολύ ισχυρά ή δεν βελτιώνονται. Η επιλόχεια κατάθλιψη είναι η κατάσταση κατά την οποία αυτά τα συναισθήματα δεν υποχωρούν μετά από περίπου 2 εβδομάδες ή δυσκολεύουν μια γυναίκα να φροντίσει το μωρό της.
Η επιλόχεια κατάθλιψη είναι ένα είδος κλινικής κατάθλιψης που, σύμφωνα με επίσημα στοιχεία, επηρεάζει το 15% των γυναικών. Τα συμπτώματα συνήθως διαρκούν λίγες ώρες ή μερικές μέρες και μπορεί να εκδηλωθούν σε διάστημα από 24 ώρες μέχρι 6 μήνες μετά τη γέννηση ενός παιδιού.
Επιλόχεια κατάθλιψη: Ποια είναι τα συμπτώματα;
Τα συμπτώματα της επιλόχειας κατάθλιψης σύμφωνα με το kidshealth μπορεί να διαφέρουν από γυναίκα σε γυναίκα. Αλλά πολλές γυναίκες αναφέρουν ότι:
- νιώθουν αίσθημα λύπης ή απελπισίας
- νιώθουν αίσθημα ανησυχίας, φόβου ή πανικού
- κατηγορoύν τον εαυτό τους άσκοπα
- κλαίνε πολύ
- είναι κυκλοθυμικές
- βιώνουν θυμό
- κοιμούνται πολύ περισσότερο ή πολύ λιγότερο
- τρώνε πολύ περισσότερο ή πολύ λίγο
- αντιμετωπίζουν δυσκολία συγκέντρωσης
- δεν θέλουν να είναι με φίλους και οικογένεια
- δεν αισθάνεται δέσιμο με το μωρό
- δεν θέλει να κάνει πράγματα που συνήθως είναι ευχάριστα
Αν και είναι πολύ σπάνιο, ορισμένες γυναίκες έχουν πολύ σοβαρά συμπτώματα όπως:
- σκέψεις να πληγώσουν το μωρό ή τον εαυτό τους
- οπτικές ή ακουστικές ψευδαισθήσεις φωνές
- παράνοια (έντονη ανησυχία, καχυποψία ή δυσπιστία)
Τι προκαλεί την επιλόχεια κατάθλιψη;
Η επιλόχεια κατάθλιψη προκαλείται από έναν συνδυασμό ορμονικών αλλαγών που συμβαίνουν μετά τη γέννηση ενός μωρού και αλλαγές στην καθημερινότητα, όπως η απώλεια ύπνου και το αυξημένο άγχος που συνοδεύουν τη φροντίδα ενός νεογέννητου μωρού.
Η επιλόχεια κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει οποιαδήποτε γυναίκα, ωστόσο, μερικές μπορεί να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να την αναπτύξουν. Οι γυναίκες που είχαν οποιοδήποτε είδος κατάθλιψης στο παρελθόν (συμπεριλαμβανομένης της επιλόχειας κατάθλιψης) ή που έχουν οικογενειακό ιστορικό κατάθλιψης είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν επιλόχεια κατάθλιψη. Άλλα πράγματα που μπορεί να αυξήσουν την πιθανότητα επιλόχειας κατάθλιψης είναι το σοβαρό άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ιατρικά προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή μετά τη γέννηση και η έλλειψη υποστήριξης στο σπίτι.
Πώς γίνεται η διάγνωση της επιλόχειας κατάθλιψης;
Ένας γιατρός ή ψυχολόγος συνήθως διαγιγνώσκει μια γυναίκα με επιλόχεια κατάθλιψη με βάση τα συμπτώματά της. Μερικές φορές η ίδια η γυναίκα παρατηρεί τα συμπτώματα. Άλλες φορές ένας σύντροφος, σύζυγος, μέλος της οικογένειας ή φίλος μπορεί να είναι εκείνος που θα παρατήσει τα ανησυχητικά συμπτώματα.
Πώς αντιμετωπίζεται η επιλόχεια κατάθλιψη;
Η θεραπεία για την επιλόχεια κατάθλιψη μπορεί να ποικίλλει και να περιλαμβάνει:
- συμβουλευτική
- βελτίωση της αυτοφροντίδας (σωστός ύπνος, σωστή διατροφή, σωματική άσκηση και χρόνος για χαλάρωση)
- περισσότερη υποστήριξη με συμμετοχή σε μια ομάδα ή συζητώντας (τηλεφωνικά ή διαδικτυακά) με άλλες γυναίκες που βιώνουν επιλόχεια κατάθλιψη
- λήψη φαρμακευτικής αγωγής. Υπάρχουν φάρμακα που είναι ασφαλή για λήψη κατά τη διάρκεια του θηλασμού.
Πού μπορώ να βρω βοήθεια;
Εάν βιώνεις συμπτώματα επιλόχειας κατάθλιψης, μη διστάσεις να ζητήσεις άμεση βοήθεια. Όσο πιο γρήγορα λάβεις βοήθεια, τόσο πιο γρήγορα θα νιώσεις καλύτερα. Ξεκίνα μιλώντας με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης (ή του μωρού σου). Εκείνοι μπορούν:
- Να συνταγογραφήσουν φάρμακα
- Να προτείνουν έναν ψυχολόγο, ψυχίατρο ή άλλο ψυχολόγο για θεραπεία
- Να συστήσουν εξετάσεις αίματος για να βεβαιωθούν ότι τα συμπτώματά σου δεν προέρχονται από κάτι άλλο.
Η θεραπεία λειτουργεί καλά για τις περισσότερες γυναίκες με επιλόχεια κατάθλιψη. Μέσα σε λίγες εβδομάδες, οι περισσότερες γυναίκες αισθάνονται περισσότερο σαν τον εαυτό τους, επιστρέφουν στην καθημερινότητα τους και βιώνουν υγιώς τη μητρότητα.
