Fitness

Αν το τρέξιμο δεν σε βοηθά να χάσεις βάρος, θα το κάνει αυτό το πρόγραμμα των 30 λεπτών

Το μυστικό για να κάνεις την πρωινή γυμναστική 3 (ναι τρεις) φορές πιο αποτελεσματική

Η άσκηση που πρέπει να κάνεις πριν τη γυμναστική με βάρη

Έχεις πρόβλημα στα γόνατα; Να πώς θα γυμνάσεις γλουτούς και μηρούς χωρίς να τραυματιστείς

6 στάσεις γιόγκα που θα σε βοηθήσουν να κοιμηθείς σαν πουλάκι. Κι ας υποφέρεις από αϋπνία.

Η άσκηση στην οποία η Selena Gomez οφείλει τα καλοσχηματισμένα οπίσθιά της

Χτίσε το κορμί των ονείρων σου με 30′ body combat

Οι ασκήσεις που θα γυμνάσουν το στήθος σου

Πώς θα υπολογίσεις τον μέγιστο (και πραγματικό) αριθμό θερμίδων που καις σε κάθε προπόνηση

To νέο fitness trend λέγεται “plogging” και συνδυάζει τρέξιμο με καθάρισμα των δρόμων