Fitness

To νέο fitness trend λέγεται “plogging” και συνδυάζει τρέξιμο με καθάρισμα των δρόμων

Η άσκηση που γυμνάζει πολλούς μυς ταυτόχρονα (και δεν είναι τα squats)

Με τo Challenge των 200 επαναλήψεων θα κερδίσεις γράμμωση και θα χάσεις βάρος

Η παραλλαγή της “σανίδας” που θα κάνει τους κοιλιακούς σου να φουσκώσουν από περηφάνια

Οι 3 ασκήσεις που θα βελτιώσουν τις επιδόσεις σου στο σεξ σύμφωνα με μια personal trainer

Το 15λέπτο πρόγραμμα γυμναστικής που θα σε επαναφέρει μετά από κάθε χαλαρό τριήμερο

Ο κανόνας “3-30” θα σε γυμνάσει και θα κάνει τη ζυγαριά σου να ξεκολλήσει

Ξεκίνα την εβδομάδα ενδυναμώνοντας όλο σου το κορμί σε 26 λεπτά

Ο πιο γρήγορος και αποτελεσματικός τρόπος να ανορθώσεις τα οπίσθια σου

Η άσκηση με την οποία συνεχίζεις να καις λίπος και μετά το τέλος της προπόνησης