10 τρόποι να πας στο γυμναστήριο (όσο κι αν βαριέσαι)

Λίγο να σφίξει η κοιλιά, να μαζευτεί λίγο η δύσκολη περιοχή του μπράτσου, να σμιλευτεί το πόδι, να κρυφτεί όσο γίνεται κάθε ατέλεια, ώστε να μπεις στο μαγιό και να δείχνεις σαν μοντέλο της Victoria’s Secret. Ή έστω ό,τι πιο κοντά σε αυτές.

Προκειμένου λοιπόν να μην περάσεις το κατώφλι του συνοικιακού γυμναστηρίου με ηθικό καταρρακωμένο και το αίσθημα της ήττας να σε καταβάλει, χρειαζόμαστε ένα θέμα ενθαρρυντικό. Ένα κείμενο γεμάτο κίνητρο, που θα βγάλει από το μυαλό σου την αφράτη μπουγάτσα και θα σου κάνει πλύση εγκεφάλου ώστε να βλέπεις μπροστά σου μόνο τον ιδανικό εαυτό σου να λιάζεται σε κάποια παραλία ελληνικού νησιού, πίνοντας  ένα παγωμένο τσάι και διαβάζοντας το τελευταίο βιβλίο του Salman Rushdie. Το έκανες εικόνα; Φύγαμε.

1. Βγάλε από τη ντουλάπα ΕΚΕΙΝΟ το τζιν

 

Όλες έχουμε ένα skinny τζιν νούμερο 36 ή μικρότερο, το οποίο υπάρχει πάντα πεταμένο σε κάποιο ψηλό ράφι της ντουλάπας και αποτελεί την απέλπιδα προσπάθεια να αδυνατίσεις. Ήρθε η ώρα να το χρησιμοποιήσεις. Βάλτο κάπου να το βλέπεις κάθε μέρα. Σε δυο μήνες θα το φοράς. Αυτός είναι ο μόνος στόχος.

2. Νερό, πολύ νερό

Η θερμοκρασία ανεβαίνει και ποια σκέφτηκε την επιπλέον ενυδάτωση και δεν τη φοβήθηκε. Δοκίμασε τα πάντα: Μπουκάλια λίτρου στο γραφείο να σου θυμίζουν ότι πρέπει μέχρι το τέλος της μέρας να τα έχεις πιει, εφαρμογές στο κινητό που ανά τακτά χρονικά διαστήματα θα φροντίζουν με τον πλέον εκνευριστικό ήχο να καταναλώσεις Η20, post its παντού στον υπολογιστή σου, τηλέφωνα από φίλους και γνωστούς, όπως σε βολεύει. Αν θες να ξεφορτωθείς την κυτταρίτιδα, αυτή είναι μια βασική λύση.

3. Νιώσε άνετα

Είναι παραπάνω από σημαντικό να βρεις τα σωστά ρούχα με τα οποία θα νιώθεις εκτός από άνεση και περηφάνια όταν τα φοράς. Τι σημαίνει αυτό; Όταν μια γυναίκα βρει το κολάν αυτό που την κολακεύει, όχι απλά τρέχει περισσότερο στο γυμναστήριο, αλλά το φοράει και στις βόλτες της, ενώ η αυτοπεποίθησή της χτυπάει ταβάνι με το πόσο καλλίγραμμες δείχνουν οι καμπύλες της. Επιστημονικά αποδεδειγμένα τώρα όλ’ αυτά, όχι έτσι. Για να μην ψάχνεις άδικα, σου βρήκαμε αυτό το γυναικείο κολάν της Reebok από τη Workout Collection. Όχι μόνο σου δημιουργεί την απόλυτη σιλουέτα κλεψύδρα, αλλά κρατά το σώμα σου στεγνό χάρη στο υλικό κατασκευής Speedwick. Έχει και φούξια θηλυκή τσαχπινιά.

4. Βρες τη γυμναστική που σου ταιριάζει

 

Όσο και να βλέπω ότι έχω ανάγκη το γυμναστήριο, αν δε βρω το είδος άσκησης που μου ταιριάζει, δε θα καταφέρω ποτέ τίποτα. Ευτυχώς οι επιλογές είναι άπειρες, από (aerial) yoga, pilates, TRX, απλά όργανα γυμναστικής, crossfit, χορό, spinning, σίγουρα θα βρεις κάτι που ναι μεν θα σε ιδρώνει, αλλά δε θα σε κάνει να βαριέσαι.

5. Η μουσική!

Αν επιλέξεις ένα ομαδικό πρόγραμμα δεν έχεις επιλογή, αλλά στην περίπτωση που αποφασίσεις να γυμναστείς μόνη σου, πρέπει να προσφέρεις στον εγκέφαλό σου ένα δωράκι ώστε να μην συνειδητοποιεί άμεσα τι τραβάει εκείνη τη στιγμή. Αυτό σημαίνει πως μια playlist με τα αγαπημένα σου τραγούδια είναι ο ιδανικός τρόπος για να σου χρυσώσεις το χάπι και να συνεχίσεις ακάθεκτη να… ιδρώνεις! Προσοχή μόνο γιατί πρέπει να διαλέξεις κάτι ανεβαστικό. Μην περάσεις το cd της Μποφίλιου κι αντί για χιλιόμετρα στο διάδρομο, κλαις παρέα με τον γυμναστή στον καναπέ αναμονής στην είσοδο.

6. Πες αντίο στη βαρύτητα

 

Τις πέντε φορές που έχω τρέξει στη ζωή μου – δεν συμπεριλαμβάνονται οι αγώνες δρόμου στις εκπτώσεις – ένα βασικό πρόβλημα ήταν η βαρύτητα. Άσχετα με το πόσες φορές καταράστηκα τον Νεύτωνα, το μήλο συνέχισε να πέφτει στο πάτωμα και το στήθος να ανεβοκατεβαίνει, κάνοντας την ήδη δύσκολη διαδικασία του running, ακόμα πιο επίπονη. Η λύση που τότε σαν μικρή, ανίδεη, αγύμναστη (ακόμα ισχύει αυτό), δε γνώριζα, είναι ένα καλό αθλητικό μπουστάκι, με Cool Touch στη ζώνη και σύστημα αερισμού του σώματος. Κάτι σαν το top της Reebok που είναι ειδικά σχεδιασμένο γι’ αυτό το σκοπό και βγαίνει σε κοραλομωβ απόχρωση, διότι νισάφι πια με το μαύρο!

7. Φέρε τον στόχο (και τις ΗΠΑ) ένα βήμα πιο κοντά

Κι αφού σε έντυσα, πρέπει να σου βρω και το κατάλληλο παπούτσι. Εκείνο που είναι ελαφρύ και στιλάτο, δεν θα σε απογοητεύσει ως προς τα χαρακτηριστικά πρόσφυσης, αντιολίσθησης και σταθερότητας που διαθέτει, ενώ παράλληλα προσφέρει εξαιρετικά άνετη εφαρμογή. Το μόνο που συγκεντρώνει αυτά τα χαρακτηριστικά, ακούει στο όνομα Workout TR και άπαξ και το πάρεις μάλλον θα το φοράς ακόμα και σαν παντόφλα. Επίσης, όταν επισκεφθείς οποιοδήποτε κατάστημα INTERSPORT, ζήτα στο ταμείο τις τυχερές κάρτες, παίξε ‘Βρες τα Ζευγάρια’ ξύνοντας 2 από τα 8 τυχερά κουτάκια και μπορεί να είσαι η τυχερή που κερδίζει το μοναδικό ταξίδι στις ΗΠΑ ή καλύτερη τιμή για το νέο Workout TR της Reebok!

8. Προσωπική υγιεινή

Μην παραβλέπεις τα απαραίτητα: πετσέτα, αποσμητικό, δεύτερο εσώρουχο, δεύτερο T-shirt γιατί θα ιδρώσεις, αλλά και αφρόλουτρο, ίσως και ένα dry shampoo δε θα έβλαπτε, ειδικά αν έχεις να πας για καφέ αμέσως μετά. Καλή η γυμναστική, αλλά δε θες να δείχνεις και σαν βρεγμένο γατί.

9. Μελέτησε τις γεωγραφικές συντεταγμένες

Το τέλειο γυμναστήριο έχεις τα εξής δύο χαρακτηριστικά:

1. είναι κοντά στο σπίτι ή τη δουλειά σου

2. απέχει τουλάχιστον ένα χιλιόμετρο από το πλησιέστερο σουβλατζίδικο/ζαχαροπλαστείο/φούρνο/φαγάδικο.

Διάλεξε στρατηγικά, διότι αυτοί οι παράγοντες μπορούν να καταστρέψουν τους μόχθους μηνών. Σου μιλάω εκ πείρας (απλά αντί για μήνες, εγώ πήγα μερικές εβδομάδες).

10. Τα σωστά τα πρότυπα

Όχι ότι θα σε βοηθήσει να μπαίνεις κάθε μέρα στο Instagram της Gigi Hadid, αλλά καλού κακού βάλε στους σελιδοδείκτες σου και στο καθημερινό σου feed λογαριασμούς που θα σε εμπνέουν. Αντί για profiles με φαγητά – κάντα unfollow αμέσως – ακολούθησε fitness λογαριασμούς που θα σε κάνουν κορμάρα. Όχι, μην πέσεις σε κατάθλιψη από τα πολλά six packs, σε λίγο καιρό θα είσαι κι εσύ έτσι. Αποφασιστικότητα, υπομονή και μπορείς να τα καταφέρεις. Πιστεύω σε σένα. Ραντεβού στην παραλία.

Για περισσότερες πληροφορίες και κίνητρα, επισκέψου το http://corporate.intersport.gr/campaign/gr-reebok-training.