10λεπτη tabata για να κάψεις τα πάντα
- 28 ΑΠΡ 2018
Δε θα σου δώσω όλα τα δίκια του κόσμου, αλλά ξέρω πώς είναι να συνειδητοποιείς μόλις ένα μήνα πριν το καλοκαίρι ότι έχεις κάτι που δεν σου αρέσει στο σώμα σου και θα ήθελες να το αλλάξεις. Ευτυχώς για σένα, υπάρχει η tabata.
Πριν προλάβεις να χαρείς πάρα πολύ, θέλω απλά να σου ξεκαθαρίσω ότι ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΘΟΛΟΥ ΕΥΚΟΛΗ. Mόλις χωνέψεις αυτό, να σου εξηγήσω ότι στην tabata ουσιαστικά κάνεις κάποια δευτερόλεπτα άσκησης και μετά παίρνεις μερικά (λίγα) σαν διάλειμμα. Είναι γρήγορο, κουραστικό, καίει τρελές θερμίδες και είναι φοβερά αποτελεσματικό.
Το συγκεκριμένο πρόγραμμα είναι έτσι διαμορφωμένο ώστε να μπορείς να το κάνεις μαζί με άλλο ένα άτομο. Δοκίμασέ το με κάποια φίλη σου, θα σας φανεί ίσως ευκολότερο αν είστε παρέα. Κάν’ το κάθε μέρα και θα δεις έναν άλλο εαυτό μέχρι το καλοκαίρι.
