11 εύκολοι τρόποι να κάψεις θερμίδες αν είσαι τεμπέλα

Αυτή τη στιγμή, φορώντας ένα παντελόνι που γράφει αυτό το νούμερο, είμαι σε θέση να σου πω πως το αδυνάτισμα μπορεί να επιτευχθεί και δίχως – σωματικό – κόπο. Θα σου πάρει βέβαια περισσότερο καιρό, αλλά γίνεται.

Aπλά εφάρμοσε αυτά τα απλά tips και θα κάψεις εύκολα μερικές θερμίδες.

1. Πιες καφέ!

Η καφεΐνη βοηθά στην ενίσχυση της καύσης θερμίδων μέχρι και για τρεις ώρες. Αν δεν σου αρέσει ο καφές, κάνει και το τσάι.

2. Ξεκίνα τη μπάλα

Με το να κάθεσαι σε μια μπάλα ισορροπίας, αντί για μια απλή καρέκλα, καις 260 θερμίδες περισσότερες, κάθε μέρα.

3. Μείωσε τα μακαρόνια

Δοκίμασε να τρως υδατάνθρακες δυο φορές την εβδομάδα.

4. Η τσίχλα θα σε σώσει

Αν νιώσεις πως θες να τσιμπολογήσεις, φάε μια τσίχλα. Οι πιθανότητες λένε πως έτσι τρως 10% λιγότερο.

5. Θα πάρεις φωτιά

Προτίμησε τα καυτερά φαγητά αφού μπορούν να επιταχύνουν τον μεταβολισμό σου κατά 23%.

6. Άλλαξε τη θερμοκρασία δωματίου

Οι 17 βαθμοί είναι η καλύτερη θερμοκρασία για να λιώσεις το λίπος.

7. Πάρε μια μέρα “ρεπό”

Το να γυμνάζεσαι δύο φορές αντί για τρεις μπορεί να αποδώσει το ίδιο σε έναν συγκεκριμένο μυ.

8. Ηρέμησε

Οι αγχωμένες γυναίκες καίνε 104 θερμίδες λιγότερες από εκείνες που παίρνουν τα πράγματα πιο χαλαρά.

9. Άσε κάτω το δεύτερο

Ένα δεύτερο ποτήρι μπύρα μπορεί να μειώσει την καύση λίπους κατά 73%.

10. Γίνε “νευρική”

Το να χτυπάς τα πόδια σου ή να βηματίζεις μπορεί να σε βοηθήσει να κάψεις εκατοντάδες περισσότερες θερμίδες από το να στέκεσαι ακίνητη.

11. Αρκέσου στα λίγα

Δέκα λεπτά μέτριας άσκησης βοηθούν να επιταχύνεις τον μεταβολισμό σου για μία ώρα.