12 εύκολοι τρόποι να βελτιώσεις σήμερα τη ζωή σου

Αν αυτό είναι ένα ακόμα πρωινό, στο οποίο ξύπνησες νιώθοντας ότι κάτι πρέπει να αλλάξεις, κάτι να διορθώσεις, κάτι να αποβάλλεις – και γενικά δεν είσαι ευχαριστημένη με τη ζωή σου ως έχει, είσαι στο σωστό άρθρο. Ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι το Α και το Ω αυτού του θέματος.

Αν θες να αλλάξεις τη ζωή σου, μην βιάζεσαι να προβείς σε δραστικές αλλαγές. Σκέφτεσαι χωρισμό, μετακόμιση, παραίτηση από τη δουλειά, ή μετανάστευση. ΜΗΝ ΤΟ ΚΑΝΕΙΣ! (όχι ακόμα τουλάχιστον) Ξεκίνα από τα πιο απλά, άλλαξε τρόπο ζωής, δες την με άλλο μάτι περίμενε λίγες μέρες. Μόνο όταν σιγουρευτείς ότι σου φταίει κάτι πολύ συγκεκριμένο, άλλαξέ το.

Σήμερα λοιπόν είναι η κατάλληλη ευκαιρία για να ξεκινήσεις να ακολουθείς ορισμένες (ή και όλες αν μπορείς) από τις ακόλουθες ”υγιεινές συνήθειες” που υπόσχονται να ανεβάσουν την ποιότητα ζωής σου μέχρι και 63% (ή κάποιο άλλο ποσοστό που σε σένα ακούγεται πιο δελεαστικό).

Υγιεινός τρόπος ζωής: 12 βήματα για να νιώσεις καλύτερα εδώ και τώρα

Προτίμησε τα ακατέργαστα τρόφιμα

Το μεγαλύτερο μέρος της διατροφής σου θα πρέπει να αποτελείται από άπαχα κρέατα όπως στήθος κοτόπουλου ή γαλοπούλα, μαζί με μια ποικιλία λαχανικών. Δε χρειάζεται να το παρακάνεις με τα ωμά φαγητά, αλλά όποτε μπορείς να τα επιλέγεις. Φυσικά δε χρειάζεται να στερηθείς ένα κομμάτι κέικ που μπορεί να λιγουρευτείς.

Περπάτα όσο περισσότερο μπορείς για έναν καλύτερο τρόπο ζωής

Δηλαδή σε κάθε ευκαιρία προτίμησε να χρησιμοποιείς τα πόδια σου. Είτε αυτό σημαίνει να μην πάρεις λεωφορείο για να διανύσεις απόσταση δύο στάσεων, είτε να παρκάρεις πιο μακριά από το σπίτι σου για να περπατάς ένα τετράγωνο, προκειμένου να σε ευχαριστεί το κορμί σου σε 20 χρόνια.

Ελάττωσε το αλκοόλ

Ο υγιεινός τρόπος ζωής προϋποθέτει να περιορίσεις τις ”αλκοολικές σου νύχτες” σε μία μόνο την εβδομάδα. Αυτό θα έχει τεράστια διαφορά στη λειτουργία του ήπατος, αλλά και στο περιεχόμενο του πορτοφολιού σου.

Ταπεράκι στο γραφείο

Αντί να παραγγέλνεις σουβλάκια και burger, δοκίμασε να πάρεις γεμιστά σε ταπεράκι. Και πάλι εκτός από την υγεία σου, βοηθάς και το πορτοφόλι σου.

Καλύτερος τρόπος ζωής = ταξίδια

Βάλε στο πρόγραμμά σου συχνές αποδράσεις, ακόμα και σε κοντινούς προορισμούς και μόνο για το σαββατοκύριακο. Δε μπορείς να ζεις βουλιαγμένη στην μιζέρια του γραφείου ή του σπιτιού. Πρέπει να ξεφεύγεις και λίγο.

Πες αντίο στις αρνητικές σκέψεις

Καθώς και στους ανθρώπους που στις προκαλούν. Διώξε με κάθε τρόπο τον αρνητισμό (ακόμα κι αν αυτό σε κάνει να δείχνεις αντικοινωνική καμια φορά).

Βάλε τέλος στις τοξικές σχέσεις

Είτε φίλοι, είτε εραστές, οι άνθρωποι που σε γεμίζουν στεναχώρια και μαυρίλα δεν πρέπει να υπάρχουν καν στις επαφές σου. Διάγραψέ τους χτες και δες άμεσα αποτελέσματα στο βιοτικό σου επίπεδο.

Κάνε ένα διάλειμμα από τη σχέση σου με την τεχνολογία

Ακόμα και για καμια ώρα μέσα στη μέρα, προσπάθησε να μην κοιτάξεις καθόλου το κινητό σου και να αδειάσεις το μυαλό σου. Θα σου κάνει καλό, άσε που μπορεί να καταφέρεις να μιλήσεις κάποτε ουσιαστικά με τον διπλανό σου.

Ξεκίνα κάποια δραστηριότητα

Δεν είναι απαραίτητο να γραφτείς στο γυμναστήριο. Πήγαινε για περπάτημα, για τρέξιμο με τη φίλη σου, ή κάνε ποδήλατο με το αγόρι σου. Ακόμα και steps ή πηδηματάκια επιτόπου μπροστά από την τηλεόραση, βοηθούν να βελτιώσεις τον τρόπο ζωής σου.

 

Διάβαζε περισσότερο

Δεν είναι απαραίτητο να διαβάσεις ποίηση. Διάλεξε ένα θέμα/είδος που να σε ενδιαφέρει και ξεκίνα την ανάγνωση. Τα βιβλία διευρύνουν τους ορίζοντες και δημιουργούν πολύ γοητευτικά μυαλά.

Βρες ένα νέο χόμπι που θα αλλάξει τον τρόπο ζωής σου

Δοκίμασε να αρχίσεις τη μαγειρική. Ή ίσως να φτιάχνεις μόνη σου κοσμήματα. Γιατί να μην δοκιμάσεις να διακοσμήσεις μόνη το σπίτι σου; Ή μπορεί να σε ενδιαφέρει η φωτογραφία. Βρες κάτι να σε ενθουσιάσει, έναν ακόμα λόγο να σηκώνεσαι χαρούμενη κάθε πρωί.

Μη δίνεις σημασία στο τι θα πουν οι άλλοι

Κάνε αυτό που σε κάνει ευτυχισμένη χωρίς να σκέφτεσαι τι θα πει ο κόσμος. Αυτή είναι η κορωνίδα για έναν καλύτερο τρόπο ζωής.