3 ασκήσεις για να γυμνάσεις ολόκληρο το κορμί
- 9 ΙΟΥΛ 2017
Μην κουράζεσαι με απαιτητικά προγράμματα. το τέλειο κορμί δεν χρειάζεται πολυπλοκότητα και σύνθετες ασκήσεις, αλλά υπομονή κι επιμονή.
Αντί, λοιπόν, να μπλέκεσαι, δοκιμάζοντας τα πάντα (ή tabata, χοχοχο see what i did there?), σου βρήκα ένα πρόγραμμα τριών ασκήσεων, αλλά και τις παραλλαγές αυτών, αν είσαι πιο έμπειρη στη γυμναστική, το οποίο υπόσχεται να σφίξει και να γυμνάσει όλο σου το σώμα.
Αποτελείται από dead lifts με ό,τι βαράκια θες εσύ, σανίδα και πλάγιους κοιλιακούς.
Δεν είναι δύσκολο, you can do it!
